Μια αλλαγή ώρας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο σας. Η προσαρμογή στις αλλαγές στα πρότυπα ύπνου είναι δύσκολη για το σώμα σας. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη διακοπή του ύπνου σας μαθαίνοντας μερικές απλές στρατηγικές. Είτε γυρίζετε το ρολόι σας μία ώρα ...