Το περπάτημα στον διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Βάλτε στόχο να κάψετε 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα με καρδιο άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα . Αυτό είναι περίπου 60 λεπτά την ημέρα μέτρι ...