Για να αδυνατίσετε περπατώντας θα σας βοηθήσει διπλά ένα πρόγραμμα. Επιπλέον η  προπόνησή σας στο περπάτημα δεν χρειάζεται να είναι η ίδια κάθε μέρα. Για να μην νιώσετε ούτε πλήξη ούτε εξάντληση ,  είναι χρήσιμο να συμμετέχετε σε διαφορετικούς τύπους προπονήσεων πεζοπορίας κ ...