Η άσκηση μπορεί να είναι μια δύσκολη εργασία ή ένα ευχάριστο χόμπι. Όπως και να το δεις, θα θελήσεις να βεβαιωθείς ότι αξιοποιείς στο έπακρο τις προπονήσεις σου. Η άσκηση στη σωστή ένταση θα βεβαιωθείτε ότι πιέζετε τον εαυτό σας στο σωστό ποσό. Εάν εργάζεστε για απώλεια βάρο ...