Έρευνα: Το περπάτημα ασπίδα για τις γυναίκες απέναντι στην άνοια
«Η πρώιμη παρέμβαση είναι ουσιώδης», δήλωσε η καθηγήτρια Αντρέα ΛαΚρουά, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας
Τη σωματική δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης με τον κίνδυνο για ήπια γνωστική εξασθένηση συνέδεσε νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η οποία προτείνει στις γυναίκες να… το ρίξουν στο περπάτημα.
Η ήπια γνωστική εξασθένηση είναι πιθανό πρόδρομο στάδιο της άνοιας, η οποία έχει διάφορους τύπους, με συχνότερο τη νόσο Αλτσχάιμερ. Οι γυναίκες θεωρούνται πιο ευάλωτες απ’ ό,τι οι άνδρες.
Οι ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας ανέλυσαν στοιχεία για 1.277 γυναίκες άνω των 65 ετών. Κατά μέσο όρο έκαναν καθημερινά 3.216 βήματα, 45,5 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας (όπως το γρήγορο βάδισμα), και 10,5 ώρες καθιστικής ζωής. Οι δουλειές του νοικοκυριού και του κήπου θεωρήθηκαν ελαφριά δραστηριότητα.
Όπως αναφέρεται στη δημοσίευσή τους στο περιοδικό Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, διαπιστώθηκε πως κάθε επιπρόσθετο μισάωρο μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας τη μέρα σχετιζόταν με μια μείωση κατά 21% του κινδύνου διάγνωσης ήπιας γνωστικής εξασθένησης ή άνοιας.
Ο κίνδυνος ήταν επίσης μειωμένος κατά 33% για κάθε έξτρα 1.865 βήματα μέσα στη μέρα. Από την άλλη, δεν βρέθηκε συσχέτιση ανάμεσα στον συνολικό χρόνο καθιστικής ζωής και στον κίνδυνο άνοιας.
«Δεδομένου ότι η εμφάνιση της άνοιας ξεκινά 20 ή περισσότερα χρόνια προτού εμφανισθούν τα πρώτα συμπτώματα, η πρώιμη παρέμβαση είναι ουσιώδης», δήλωσε η καθηγήτρια Αντρέα ΛαΚρουά, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας μαζί με τον δρ Στιβ Νγκουγιέν.
Και πρόσθεσε: «Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί αναγνωρισμένα έναν από τους τρεις πιο υποσχόμενους τρόπους για τη μείωση του κινδύνου άνοιας και Αλτσχάιμερ. Η πρόληψη είναι σημαντική επειδή αφότου η άνοια διαγνωσθεί είναι πολύ δύσκολο να επιβραδυνθεί ή να αναστραφεί. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία».
Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)
Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥
Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.
Ετικέτες: ΆΣΚΗΣΗ Συνταγές ομορφιάς σώμα Το περπάτημα ασπίδα για τις γυναίκες απέναντι στην άνοια υγεία
Διαβάστε ακόμα
