Η ανησυχία του μυαλού, η γρήγορη σκέψη, η προβολή στο μέλλον για πιθανούς κινδύνους, σαμποτάρουν την υγεία μας και την ψυχολογική μας ευεξία. 

Εάν έχεις διαπιστώσει ότι το παρακάνεις με αυτές τις δεξιότητες που έχεις, να σκέφτεσαι δηλαδή γρήγορα και αποτελεσματικά φτάνοντας πλέον στο οριακό σημείο αυτό να στραφεί εναντίον σου,

(στο σημείο μάλιστα να αποκτήσεις ταραχή και εγκεφαλική ομίχλη επηρεάζοντας ακόμη και την μνήμη σου),

σου παραθέτουμε πιο κάτω τις  τελειότερες πρακτικές ψυχικής ενδυνάμωσης και καθησύχασης του μυαλού.

Ασκήσεις και πρακτικές που μπορούν να συμβάλουν στην εφαρμογή ψυχικής ευεξίας και ισορροπίας του μυαλού.

Οι αποτελεσματικές ασκήσεις διαφέρουν ανάλογα με το άτομο και τις προτιμήσεις του. Εδώ είναι μερικές από τις δημοφιλείς πρακτικές που μπορούν να συμβάλουν στην ψυχική ευεξία και την ισορροπία του μυαλού:

Διαλογισμός: Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που στοχεύει στην εσωτερική ηρεμία και εξισορρόπηση. Μέσω της συγκέντρωσης στην αναπνοή και τη σκέψη, ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και την αύξηση της συνείδησης.

Γιόγκα: Η γιόγκα συνδυάζει σωματικές ασκήσεις, αναπνοή και διαλογισμό για την εφαρμογή τόσο σωματικής όσο και ψυχικής ευεξίας.

Περπάτημα: Το απλό περπάτημα στη φύση μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και στην ενδυνάμωση του μυαλού, καθώς προσφέρει ευκαιρία για απομάκρυνση από το άγχος της καθημερινότητας. Εαν δεν έχετε φύση δεν πειράζει και δεν ενοχλεί. Είναι υπέροχο να περπατάς χωρίς κανένα λόγο και προορισμό, απολαμβάνοντας απλώς τα ερεθίσματα που σου δίνονται ακόμη και αν είναι βιτρίνες ή διερχόμενα αυτοκίνητα. Το θέμα είναι η περισυλλογή μέσα στον εαυτό μας. Απλώς να υπάρχουμε και να ρέουμε στον κόσμο.

Τέχνη και δημιουργία: Η ζωγραφική, η μουσική, η γραφή, και άλλες δημιουργικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην έκφραση συναισθημάτων και στην απελευθέρωση του μυαλού.

Βάψιμο νυχιών: Μπορεί να φαίνεται περίεργο αλλά όταν βάφουμε τα νύχια μας μόνες μας και απερίσπαστες, δίνουμε στην ουσία 10 λεπτά στον εαυτό μας εσωτερικότητας καθώς υπάρχει μια ακολουθία σε αυτή την διαδικασία και ένας στόχος. Η ομορφιά.

Αναπνευστικές ασκήσεις: Οι αναπνευστικές τεχνικές, όπως ο βαθύς αναστολέας αναπνοής,  μπορούν να βοηθήσουν στην χαλάρωση και την αντιμετώπιση του άγχους.

Αιθέριο Έλαιο Υλανγκ Υλάνγκ.

Πολύ δραστικό αιθέριο έλαιο στις γυναικείες ορμόνες . Καθησυχάζει στην εμμηνόπαυση, πριν την περίοδο , ενώ παράλληλα απελευθερώνει την σεξουαλική ενέργεια με νότες αισιοδοξίας και φιλοσοφημένης ισορροπίας. Με μία σταγόνα μέσα στην κρέμα δημιουργεί τέλεια επιδερμίδα και επιδρά άμεσα στο μυαλό και το πνεύμα

Μουσική καθώς κοιμάσαι.

Η παρακάτω μουσική δίνει σεροτονίνη και ευεξία. Εάν την ακούτε επί 15 ημέρες κάθε νύχτα στον ύπνο σας, το επόμενη πρωί θα έχετε συναισθηματική ευεξία. Όχι δεν πρόκειται για μαγεία αλλά για την ακριβή συχνότητα που ρυθμίζει το μυαλό και το πνεύμα.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό, και η επιλογή της κατάλληλης πρακτικής εξαρτάται από τις δικές του ανάγκες και προτιμήσεις. Συνίσταται να εξερευνήσετε αυτές τις πρακτικές και να βρείτε αυτή που σας βοηθά περισσότερο στην αντιμετώπιση της ψυχικής ευεξίας και της ισορροπίας του μυαλού.

ΥΛΑΓΝΚ-ΥΛΑΝΓΚ, ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΜΕ ΘΑΥΜΑΣΤΙΚΟ!