Search Results for "cardio"
Μπύρα: ιδιότητες και οφέλη στην υγεία
Αρκετά σημαντικές είναι οι ιδιότητες και τα οφέλη της ήπιας κατανάλωσης μπύρας. Η δημιουργία της μπύρας απαιτεί δημητριακά, λυκίσκο, βύνη και μία πολύ συγκεκριμένη διαδικασία ωρίμανσης. Η μέση περιεκτικότητα 100 γρ. μπύρας σε θρεπτικά συστατικά είναι 3,5 γρ. υδατανθράκων, 0,46 γρ. πρωτεϊνών, ενώ παρ ...
Το ασυγχώρητο λάθος που κάνει η γυναίκα μετά τα 40
Μια fitness guru βάζει τα πράγματα στη θέση τους Λένε συχνά πως η ηλικία δεν είναι παρά ένα νούμερο, καθώς σημασία έχει πάντα το πώς νιώθεις. Αυτό το πιστεύει ακράδαντα και η Kira Stokes, fitness trainer διασημοτήτων, η οποία είναι εδώ για να μαλώσει τη σαραντάρα που αφήνεται. Αυτό μας λέει πως είνα ...
Εσείς πίνετε τσάι; Ποιά είναι τα οφέλη του;
Η Δήμητρα Ξενάκη, Χημικός, M.Sc., PHD Δομικής Χημείας Τροφίμων και η Θεοδώρα Δημουλά, Τεχνολόγος Τροφίμων, εξηγούν στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας το τσάι. Το τσάι είναι πιθανώς μία από τις πιο απρόβλεπτες πηγές χρήσιμων φυτικών θρεπτικών συστατικών. Το τσάι ...
30 ημέρες για υγιή καρδιά: Να πώς!
Πώς να αποκτήσεις πιο υγιή καρδιά, σε ένα μήνα, με απλούς και εύκολους τρόπους! Συνεργάστηκαν οι Aμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Πένυ Φλεβάρη, καρδιολόγος Τα καρδιαγγειακά νοσήματα (στεφανιαία νόσος – έμφραγμα καρδιάς, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αρτηριοπάθεια) σ ...
Τα 5 καλύτερα είδη γυμναστικής για να χάσεις βάρος & οι ...
Τα 5 καλύτερα είδη γυμναστικής για να χάσεις βάρος & οι θερμίδες που καίνε Αυτές είναι οι ασκήσεις που αξίζει να δοκιμάσεις αν προσπαθείς να αδυνατίσεις Φαίνεται πως, για τους περισσότερους που προσπαθούν να αδυνατίσουν, το να ανέβουν πάνω σε ένα διάδρομο και να αρχίσουν το περπάτημα φαντάζει η ...
Να γιατί πρέπει να περπατάς καθημερινά
Να γιατί πρέπει να περπατάς καθημερινά Η συνήθεια που πρέπει να βάλεις στη ζωή σου από σήμερα κιόλας Από την απώλεια λίπους και τη μείωση της πίεσης του αίματος μέχρι την πρόληψη πολλών χρόνιων παθήσεων, το τακτικό περπάτημα είναι ένα από τα καλύτερα και ευκολότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις για ...
Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας χαρίσει ένα α ...
Οι ασκήσεις cardio είναι στην ουσία δραστηριότητες που δυναμώνουν την καρδιά, τους πνεύμονες και γενικότερα όλο το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και όχι απλώς ατελείωτες ώρες πάνω σε έναν διάδρομο. Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανι ...
Τι φταίει και δεν χάνω το τοπικό πάχος στην κοιλιά;
Εάν έχετε προσπαθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα να απαλλαγείτε από το λίπος της κοιλιάς αλλά δεν μπορείτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που ίσως κάνετε λάθος. Γράφει: Σπανού Κατερίνα Τι φταίει και δεν χάνω το τοπικό πάχος στην κοιλιά; Έχετε δοκιμάσει λίγο -πολύ τα πάντα για να απαλλαγείτε από το επίμο ...
Οκτώ λόγοι που δεν μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Έχετε μονίμως φούσκωμα και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Μπορεί να φταίνε τα γονίδια και οι ορμόνες σας ή απλά λάθη που κάνετε σε καθημερινή βάση. Η επίπεδη κοιλιά δε μας κάνει μόνο πιο εμφανίσιμους, αλλά είναι και σημάδι καλής υγείας. Το συσσωρευμέν ...
Σταφίδα! Το αληθινό θαύμα που θα αλλάξει το σώμα σου!
Σταφίδες διατροφική αξία, ιδιότητες και θερμίδες Γράφτηκε από τον Τόνι Νζέιμ Οι σταφίδες έχουν μεγάλη διατροφική αξία, πολλές ευεργετικές ιδιότητες ενώ είναι μέτριες σε θερμίδες. Οι σταφίδες προέρχονται από την αφυδάτωση των σταφυλιών, μια διαδικασία που πραγματοποιείται σε ανοιχτό περιβάλλον κάτω α ...