Μια δεκαετής μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open, διαπίστωσε ότι η 30λεπτη γυμναστική 2 φόρες την εβδομάδα αρκεί για να… νικήσετε την αϋπνία. Μια διεθνής ομάδα ερευνητών παρακολούθησε σχεδόν 4.400 ενήλικες μέσης ηλικίας από 9 ευρωπαϊκές χώρες και εί ...