Οι ασκήσεις για την ενδυνάμωση των οστών δημιουργούν άθραυστο σκελετό και καλή υγεία. Η 30 λεπτη άσκηση που ακολουθεί είναι μελετημένη για την ενδυνάμωση και την αντοχή των οστών. Προορίζεται για πρόληψη και σούπερ ενδυνάμωση.

Ακολουθούν ασκήσεις για την οστεοπόρωση, την οστεοπενία και την οστεοαρθρίτιδα όλου του σώματος

Η γιατρός Furlan παρουσιάζει 26 ασκήσεις για άτομα με οστεοπόρωση. Ειδικά μελετημένες οργανωμένες ασκήσεις για την χειραγώγηση των κρίσιμων συνδέσμων του σώματος που προωθούν γερά οστά.

Εάν σας έχει δοθεί διάγνωση οστεοπενίας ή οστεοπόρωσης, τότε γνωρίζετε την αξία των ασκήσεων ενδυνάμωσης. Όχι μόνο πρέπει να εργαστείτε για τη δύναμη του άνω και κάτω μέρους του σώματος, αλλά πρέπει επίσης να βελτιώσετε την ισορροπία σας και να μειώσετε τις πιέσεις στη σπονδυλική σας στήλη. Σε αυτό το βίντεο, παρουσιάζονται οι 4 βασικές ασκήσεις που πρέπει να κάνουν όλοι οι ασθενείς με οστεοπόρωση.

Έλαιο κολοκύθας για φυσικό μπότοξ.