Ιωάννα Θυμουλέα
Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς

Και ποια γυναίκα δεν ονειρεύεται τέλειους γλουτούς; Αν για κάποιες από εσάς αυτό ακούγεται ακατόρθωτο η αλήθεια είναι ότι δεν είναι. Χρειάζεται να το πάρετε απόφαση και να δείξετε επιμονή.

Αν το πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπει να πάτε γυμναστήριο μπορείτε να δοκιμάσετε μία σειρά από απλές και εύκολες ασκήσεις μόνες στο σπίτι σας.

Δεν απαιτείται κανένας εξοπλισμός παρά μόνο λίγος χρόνος και φυσικά -το κυριότερο- αποφασιστικότητα.

Οι 5 ασκήσεις για τέλειους γλουτούς

Η instructor προτείνει 15 επαναλήψεις Χ 4 φορές κάθε άσκηση, ωστόσο εάν ο αριθμός αυτός σας δυσκολεύει, μπορείτε να ξεκινήσετε με λιγότερες επαναλήψεις κάθε φορά και σταδιακά να τις αυξήσετε.

@hikiimatt

No gym no problem. Glutes🍑 exercises you can do at home at your own convenience to grow that shelf, no equipment. #fypシ #fypシ゚viral #glutesworkout #glutes #homeworkout #homeglutes #fittok #gymtok #viral #tiktokviral #trending #ghanatiktok🇬🇭 #nigeriantiktok🇳🇬 #fyp #foryoupage #foryou

♬ Peacock Revisit (feat. Ice Beats Slide & Sbuda Maleather) – Uncle Waffles & Ice Beats Slide

Δοκιμάστε να κάνετε τις ασκήσεις 5 φορές την εβδομάδα και μέσα σε μικρό διάστημα το αποτέλεσμα θα σας ενθουσιάσει.

www.instyle.gr

Ο υδατάνθρακας που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα