Εάν στη ντουλάπα σας υπάρχουν αρκετά εξώπλατα φορέματα ή μπλούζες, τότε αυτό το άρθρο δεν θα σας αφήσει αδιάφορες. Άλλωστε ποια γυναίκα λέει όχι σε μία εντυπωσιακή και γυμνασμένη πλάτη;

Ιωάννα Θυμουλέα

Αφιερώνοντας λίγο από τον χρόνο σας, μπορείτε μέσα από απλές ασκήσεις στον χώρο σας να μεταμορφώσετε το πίσω μέρος του κορμού σας.

Μία από τις πιο διάσημες fitness instructors του Instagram δείχνει τρεις εύκολες ασκήσεις που μπορεί κάθε μία να κάνει στον χώρο της. Αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι κάθε άσκηση να γίνεται αργά και με έλεγχο του κορμού.

Ασκήσεις γυμναστικής
Credit: Kat B | Home Workouts/Instagram
Η Kat B προτείνει 10 επαναλήψεις για αρχή και τουλάχιστον Χ 2 φορές η άσκηση.

Το παρακάτω βίντεο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Kat B | Home Workouts (@katb_fit)

Προπόνηση στο σπίτι – 7 ασκήσεις για γράμμωση χωρίς βάρη