Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις αιτίες και συμπτώματα του air hunger, μιας μορφής δύσποιας, και πώς να απαλλαγείς από αυτό.

Το air hunger ή πείνα για αέρα ακούγεται σαν τίτλος ταινίας τρόμου. Αλλά η “πείνα για αέρα” είναι μια πραγματική κατάσταση που κάνει τους πάσχοντες να νιώθουν ότι δεν μπορούν να πάρουν μια ολοκληρωμένη ανάσα, να αισθάνεται ότι έχουν δύσπνοια. Μήπως σου φαίνεται οικείο;

Τι προκαλεί δύσπνοια ή air hunger;
“Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν ο εγκέφαλός σου έχει χαμηλά επίπεδα οξυγόνου”, λέει η Αναστασία Μοσχοβάκη, γενική ιατρός. “Είναι σύνηθες σε πνευμονικά προβλήματα όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), όταν δεν φτάνει αρκετός αέρας στους πνεύμονες. Μπορεί επίσης να προκληθεί από καρδιακά προβλήματα, όπου η καρδιά δεν αντλεί αποτελεσματικά και δεν μεταφέρει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στα όργανα”, προσθέτει.

Καρδιακές παθήσεις όπως στηθάγχη, καρδιακές προσβολές, καρδιακή ανεπάρκεια και ορισμένοι μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί όπως η κολπική μαρμαρυγή μπορούν όλα να προκαλέσουν δύσπνοια. Η δύσπνοια θα μπορεί επίσης να είναι σημάδι άγχους, εξηγεί ο ψυχολόγος Πάτροκλος Παπαδάκης.

“Μία από τις σωματικές αλλαγές που προκαλεί το άγχος στο σώμα σου είναι η ανακατεύθυνση του οξυγόνου σε μεγάλες μυϊκές ομάδες” αναφέρει ο ειδικός. “Αυτό σημαίνει ότι η ζήτηση για οξυγόνο αυξάνεται, επομένως προσπαθείς να εισπνέεις όλο και περισσότερο αέρα για να καλύψεις αυτήν τη ζήτηση. Στη συνέχεια νιώθεις δύσπνοια, η οποία προκαλεί περισσότερο άγχος για την αναπνοή σου και αυτό το αίσθημα air hunger”.

Πιο συγκεκριμένα δύσπνοια μπορεί να προκληθεί από:

Καρδιακές παθήσεις ή η πνευμονική νόσος
Παθήσεις των πνευμόνων και των αεραγωγών
Άσθμα
Αλλεργίες
Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
Αναπνευστικές ασθένειες (όπως βρογχίτιδα, Covid-19, γρίπη ή άλλες ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις)
Πνευμονία
Φλεγμονή (πλευρίτιδα) ή υγρό (υπεζωκοτική συλλογή) γύρω από τους πνεύμονές σας
Υγρό (πνευμονικό οίδημα) ή ουλές (ίνωση) μέσα στους πνεύμονές σας.
Καρκίνος πνεύμονα ή μεσοθηλίωμα υπεζωκότα
Υψηλή αρτηριακή πίεση στους πνεύμονές σας (πνευμονική υπέρταση)
Σαρκοείδωση
Φυματίωση
Μερική ή πλήρης κατάρρευση του πνεύμονα (πνευμοθώρακας ή ατελεκτασία)
Θρόμβος αίματος (πνευμονική εμβολή)
Πνιγμός
Παθήσεις καρδιάς και αίματος
Αναιμία
Συγκοπή

Καταστάσεις που επηρεάζουν τον καρδιακό σας μυ (καρδιομυοπάθεια)
Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός (αρρυθμία)
Φλεγμονή μέσα ή γύρω από την καρδιά σας (ενδοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα ή μυοκαρδίτιδα)

Άλλες καταστάσεις

Στρες
Τραυματισμός που δυσκολεύει την αναπνοή (όπως σπασμένο πλευρό)
Φάρμακα: Οι στατίνες (φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη) και οι β-αναστολείς (χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης) είναι δύο τύποι φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν δύσπνοια
Ακραίες θερμοκρασίες (πολύ ζέστη ή πολύ κρύο)
Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) πάνω από 30
Έλλειψη άσκησης (αποκατάσταση μυών)
Υπνική άπνοια

Air hunger: Ο όρος που έγινε viral
Ο όρος έχει γίνει viral στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αφού ο Dr Kwan Kin Pang, πιστοποιημένος χειροπράκτης στις ΗΠΑ, με ειδίκευση στη λειτουργική νευρολογία, δημοσίευσε ένα βίντεο σχετικά με αυτόν τον όρο. “Προσπαθείς να αναπνεύσεις, αλλά η αναπνοή σου δεν είναι αρκετή”, είπε ο Δρ Kwan. Προσπαθείςνα χασμουρηθείς αλλά δεν μπορείς να γεμίσεις τους πνεύμονές σου με επαρκή αέρα. Είναι σαν να μην υπάρχει οξυγόνο ή σαν οι πνεύμονές σου να είναι πολύ αδύναμοι.”

@dr.tpang

Follow and learn about why you would have air hunger in the next video #AirHunger #AnxietySymptoms #Neurology #Stress #pots #dysautonomia #dysautonomiaawareness

♬ original sound – ❦

Πώς να το διορθώσεις;
Αντί να παίρνεις σύντομες, ρηχές αναπνοές από το στήθος σου, πρέπει να αναπνέεις από το στομάχι σου.
Ξεκίνα βάζοντας τα χέρια σου κάτω από το θώρακα και εισπνέοντας από τη μύτη σου.
Καθώς το κάνεις αυτό, θα πρέπει να νιώσεις το διάφραγμά σου (ένας μυς σε ημικύκλιο που βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες και την καρδιά σσου) να κινείται προς το στομάχι σου.

Κράτα την αναπνοή σου για περίπου 5 δευτερόλεπτα προτού εκπνεύσεις από το στόμα.
Προσπάθησε να βγάλεις  όλον τον αέρα ενώ το κάνεις αυτό.
Το αίσθημα της πείνας για αέρα θα σταματήσει μόλις αναπνέεις με φυσιολογικό ρυθμό και η ισορροπία του οξυγόνου στον εγκέφαλο και το αίμα σου θα επανέλθει στο φυσιολογικό.

Η δύσπνοια μπορεί να μην είναι κάτι ανησυχητικό, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι σοβαρή και θα χρειαστεί να ζητήσεις ιατρική βοήθεια.

Πηγή: Cleveland Clinic

www.shape.gr

Ξέχνα τον ήλιο! Πάρε περισσότερη βιταμίνη D από τα αυγά με αυτούς τους 5 τρόπους