Υπάρχουν  βότανα που  έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μυών.  Αυτά τα βότανα είναι:

1. Απιγενίνη: Προέρχεται από τον μαϊντανό και μπορεί να στηρίξει στη μυϊκή ανάπτυξη.
2. Τριγωνόφυλλο (Fenugreek): Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους μύες να αυξήσουν την πρόσληψη κρεατίνης, η οποία είναι γνωστή για τις μυϊκές οικοδομικές της ιδιότητες.
3. Κουρκουμάς: Γνωστός για τις αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής μετά την άσκηση.

4. Rhodiola: Βοηθά στη μείωση της κόπωσης ενώ φαίνεται ότι μειώνει τα επίπεδα γαλακτικού στο αίμα.

5. Withania somnifera (Ashwagandha): Χρησιμοποιείται επίσης μεταξύ άλλων και για την αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, παρόλο που αυτά τα βότανα  είναι μια από τις καλύτερες επιλογές παράλληλα δεν εγκαταλείπουμε την ισορροπημένη διατροφή, τη σωστή άσκηση και την επαρκή ανάπαυση.

Πριν προσθέσετε οποιοδήποτε βότανο στη διατροφή σας, σας προσθέτει επίσης μπόνους να συμβουλευτείτε παράλληλα κι έναν ειδικό υγείας, καθώς κάποια βότανα μπορεί να αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή να έχουν παρενέργειες.

unsplash.com

Μαλλιά: 5 χτενίσματα που θα καμουφλάρουν τη ρίζα μέχρι να πάτε κομμωτήριο