Δεν κάνει μόνο θαύματα για το δέρμα και τα μαλλιά σας, αλλά ο χυμός του είναι επίσης γεμάτος με οφέλη που βοηθούν στην προώθηση της καλής υγείας. Παραθέτουμε μερικούς λόγους για τους οποίους ο χυμός αλόης βέρα είναι απαραίτητος στη ρουτίνα σας.

Οφέλη από τον χυμό Aloe Vera – Διατηρεί την ισορροπία του pH

Η φυσική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος είναι αλκαλική. Ωστόσο, μερικές φορές, λόγω πολλών παραγόντων όπως η τροφή που τρώμε και ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε, η ισορροπία του pH στο σώμα διαταράσσεται και τείνει από αλκαλική σε όξινη κατάσταση. Τα κακά βακτήρια τείνουν να ευδοκιμούν σε ένα όξινο περιβάλλον που οδηγεί σε μια σειρά από ασθένειες. Εδώ μπαίνει ο χυμός της αλόης . Όχι μόνο βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH αλλά και εξαλείφει την οξύτητα στο σώμα.

Συμβουλή ειδικών: Πίνετε τον χυμό το πρωί με άδειο στομάχι. Αυτό βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης.

2. Ενυδάτωση
Ο χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, ένζυμα, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος . Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά το σώμα να αποτοξινωθεί , απομακρύνοντας τις ακαθαρσίες. Επιπλέον, ο χυμός βελτιστοποιεί την παραγωγή οργάνων του σώματος και διατηρεί τη σωστή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών.

Συμβουλή ειδικών: Το φυτό της αλόης είναι πυκνό νερό . Η κατανάλωση του χυμού μετά από μια προπόνηση μπορεί να αναπληρώσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά και να συμβάλει στην εκπλήρωση των απαιτήσεων του σώματος σε νερό σε κάποιο βαθμό.

3. Λειτουργία του ήπατος

Ένα υποτονικό συκώτι μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα όπως φούσκωμα , αέρια, πόνο και κακοσμία του στόματος . Ο χυμός της αλόης είναι πλούσιος σε φυτοθρεπτικά συστατικά και παρέχει στον οργανισμό επαρκή ενυδάτωση και θρέψη. Αυτό βοηθά το συκώτι να λειτουργεί στη βέλτιστη λειτουργία του.

Συμβουλή ειδικών: Ο χυμός μπορεί να είναι μέρος της καθημερινής σας διατροφής, αλλά συνιστάται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια πριν προχωρήσετε.

4. Πείτε Όχι στη Δυσκοιλιότητα

Οι αναφορές δείχνουν ότι ο χυμός μπορεί να έχει καταπραϋντική επίδραση στα έντερα. Στην πραγματικότητα, το υγρό με λάτεξ αλόης —το οποίο περιέχει ανθρακινόνες ή φυσικά καθαρτικά— βοηθά τη διαδικασία. Λέγεται ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στον χυμό αυξάνει την ποσότητα νερού στα έντερα σας. Όταν συμβεί αυτό, καθαρίζει τις κινήσεις του εντέρου σας .

Συμβουλή ειδικών: Να ελέγχετε πάντα την ποσότητα λατέξ που καταναλώνετε. Η υπερβολική ποσότητα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κ.σ. χυμό στο αγαπημένο σας smoothie ή ρόφημα για να απολαύσετε τα οφέλη του.

5. Διατροφή παντού

Ο χυμός είναι γεμάτος με βιταμίνες και μέταλλα όπως βιταμίνες Β, C, Ε και φολικό οξύ και επίσης μικρές ποσότητες ασβεστίου, χαλκού, χρωμίου, νατρίου, σεληνίου, μαγνησίου, καλίου, μαγγανίου και ψευδαργύρου. Η βιταμίνη Β βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου , η βιταμίνη C διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης μειώνει τους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων, η βιταμίνη Ε προστατεύει τον οργανισμό από τον καρκίνο, ενώ το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Συμβουλή ειδικών: Αν τελικά αγοράσετε τον χυμό, βεβαιωθείτε ότι είναι βιολογικός και αγνός. Για να απολαύσετε τα οφέλη του στο μέγιστο, πίνετε καθαρό χυμό αλόης βέρα αντί για ένα μείγμα που έχει πληρωτικά.

6. Ανακουφίζει από την καούρα

«Όσοι έχουν καούρα μπορούν να επωφεληθούν από τον χυμό αλόης λόγω των αλκαλικών ιδιοτήτων του. Μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι», είπε η διαιτολόγος Melissa Rifkin, RD. Οι ενώσεις που υπάρχουν στον χυμό αλόης βέρα βοηθούν στον έλεγχο της έκκρισης οξέος στο στομάχι σας. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των γαστρικών ελκών και τα εμποδίζει να γίνουν μεγαλύτερα.

Συμβουλή ειδικών: Μην μειώνετε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Ο χυμός αλόης βέρα είναι ένα εξαιρετικό πρόσθετο, αλλά δεν υποκαθιστά το νερό.

7. Βοηθά την πέψη

Εάν είστε κάποιος που πάσχετε από παλινδρόμηση οξέος και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , ο χυμός αλόης μπορεί να είναι η λύση για εσάς . Το πεπτικό σύστημα πρέπει να λειτουργεί σωστά για να μπορέσει το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Η αλόη βέρα περιλαμβάνει ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των σακχάρων και των λιπών και διατηρούν την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Συμβουλή ειδικών: Η ύπαρξη ισορροπημένων βακτηρίων του εντέρου μπορεί να βελτιώσει τη συνολική πέψη .

8. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Οι αναφορές υποδεικνύουν ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της αλόης βέρα έχουν θετικό αντίκτυπο στο γαστρεντερικό σύστημα, προάγοντας έτσι τον μεταβολισμό. Ένας υψηλότερος μεταβολισμός σημαίνει ότι θα μπορείτε να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα . Η βιταμίνη Β που υπάρχει στο χυμό /φυτό εμποδίζει τη συσσώρευση λίπους και περιορίζει την όρεξη. Επιπλέον, όπως προαναφέρθηκε, ο χυμός βοηθά στη βελτίωση της πέψης και ένα υγιές στομάχι, απαλλαγμένο από τοξίνες είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός ιδανικού βάρους.

Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας χυμό αλόης.
Κόβουμε και πλένουμε καλά τέσσερα-πέντε φύλλα αλόης βέρα
Ξεφλουδίστε το δέρμα των φύλλων έτσι ώστε το τζελ να είναι εκτεθειμένο
Αλέστε αυτό το μείγμα σε ένα μπλέντερ
Σούρωσε και βάλε στο ψυγείο

Συμβουλή ειδικών: Εάν προσέχετε την πρόσληψη ζάχαρης, ο χυμός αλόης βέρα είναι μια υγιεινή επιλογή, καθώς περιέχει ελάχιστες θερμίδες.

9. Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Ο χυμός της αλόης είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην αποβολή των ελεύθερων ριζών από το σώμα. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό του ήπατος, των νεφρών, της ουροδόχου κύστης και της σπλήνας και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας . Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει ότι μπορείτε να καταπολεμήσετε πιο αποτελεσματικά τις ασθένειες και τις καιρικές διακυμάνσεις.

Συμβουλή ειδικών: Αραιώστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό αλόης βέρα σε ένα ποτήρι νερό και το πίνετε κάθε μέρα.

10. Παρέχει Ενέργεια

Στη σημερινή εποχή, όλοι ακολουθούν έναν ταραχώδη τρόπο ζωής που οδηγεί σε εξάντληση. Η συμπερίληψη του χυμού αλόης στη διατροφή σας θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών και επίσης θα ικανοποιήσει τις απαιτήσεις σε πρωτεΐνη σε κάποιο βαθμό. Ένα ποτήρι χυμό αραιωμένο με νερό θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα σας βοηθήσει να περάσετε την ημέρα.

Συμβουλή ειδικών: Σας δίνουμε μερικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να συμπεριλάβετε την αλόη βέρα στη διατροφή σας.

1. Smoothie Aloe Vera-Kale
Πως να προετοιμαστείς:

Κόψτε ένα φύλλο αλόης βέρα και αφαιρέστε το τζελ
Χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας. και ρίξτε το στο μπλέντερ
Παίρνουμε τρία-τέσσερα φύλλα λάχανου , τα κόβουμε και τα προσθέτουμε στο τζελ
Προσθέστε νερό ανάλογα με τη σύσταση που επιθυμείτε. Ανακατεύουμε καλά
Σε αυτό, προσθέστε μερικά ξηρά φρούτα, ψιλοκομμένο τζίντζερ και αλάτι (για γεύση). Ανακατέψτε ξανά
Σουρώστε και ο υγιεινός χυμός σας είναι έτοιμος για να τον πιείτε.

2. Smoothie Aloe Vera-Blueberry

Πως να προετοιμαστείς:

Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​τζελ αλόης βέρα, ½ φλιτζάνι βατόμουρα, 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia , 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη καρύδα και μερικά κομμάτια μάνγκο και ανακατέψτε τα μαζί σε ένα μπλέντερ.
Συνεχίστε να ανακατεύετε μέχρι να πετύχετε μια κρεμώδη υφή. Ρίξτε σε ένα ποτήρι και απολαύστε.
Παρενέργειες του χυμού αλόης.
Σύμφωνα με αναφορές, η αποχρωματισμένη ολόφυλλη αλόη βέρα θεωρείται ασφαλής . Ωστόσο, το αποχρωματισμένο είναι γνωστό ότι έχει μια σειρά από παρενέργειες, όπως διάρροια και κράμπες. Οι ερευνητές προτείνουν ότι ο ακάθαρτος χυμός αλόης βέρα περιέχει ανθρακινόνη, ένα καθαρτικό που είναι γνωστό ότι είναι επιβλαβές και πρέπει να αποφεύγεται με κάθε κόστος. Επίσης, ο χυμός αλόης βέρα είναι γνωστό ότι αλληλεπιδρά με μερικά φάρμακα. Επομένως, πριν αποφασίσετε για την ποσότητα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ποιος δεν πρέπει να πίνει χυμό αλόης
Έγκυες γυναίκες και όσες θηλάζουν να μην καταναλώνουν χυμό αλόης. Η αλόη βέρα μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικά προβλήματα στα βρέφη. Στην πραγματικότητα, όπως συμβαίνει στα περισσότερα τρόφιμα, μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα άτομα. Έτσι, εάν νιώσετε κάποια ενόχληση κατά την κατανάλωση του χυμού, πρέπει να σταματήσετε τη λήψη του και εάν το πρόβλημα επιμένει, αναζητήστε ιατρική βοήθεια.