Από το σωστό πλύσιμο των χεριών μέχρι την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, είναι αρκετά τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να προστατευτείτε από τις ιώσεις. Το κοινό κρυολόγημα έχει αυτή την περίοδο την… τιμητική του, αφού όσο οι θερμοκρασίες πέφτουν και μένουμε συγκεντρωμένοι σε κλειστούς χώρους ...

Η ανεπάρκεια βιταμινών επηρεάζει περισσότερο το πρόσωπο και γίνεται αντιληπτή λόγω συμπτωμάτων όπως το χλωμό δέρμα, τα πρησμένα μάτια και τα σκασμένα χείλη. Η κύρια αιτία της έλλειψης βιταμινών είναι συνήθως η μη επαρκής κατανάλωση υγιεινών τροφών ή η μη ισορροπημένη διατροφή. Κάποιοι άνθρωποι είναι ...

Κατά κοινή ομολογία, τα φρούτα συχνά απέχουν πολύ από το να φιγουράρουν στο στις ψηλότερες θέσεις των αγαπημένων τροφών μας. Παρόλα αυτά είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας και ειδικά όταν είναι της εποχής. Παρακάτω θα βρείτε πέντε δημοφιλή και πλούσια φρούτα που μπορείτε να αναζητήσετε αυτό το μήν ...

Οι επιστήμονες και οι διατροφολόγοι μας συμβουλεύουν να προσθέτουμε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε ποια από αυτά είναι πραγματικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, πέρα από το όμορφο και ζωηρό χρώμα τους. Αποδεικνύεται ότι η θρεπτική τους πυκνότητα και αξία μπ ...

Σίγουρα δεν αποτελεί είδηση για εσάς το γεγονός πως η εξωτερική ομορφιά δεν καθορίζεται μόνο από το DNA, αλλά σε μεγάλο βαθμό και από τον τρόπο ζωής. Τι να κάνουν τα «καλά» γονίδια των γονιών σας αν τρέφεστε με λιγότερο θρεπτικά γεύματα; Την ανάγκη αυτή της σύγχρονης γυναίκας, και του άνδρα, για να ...

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή ψυχική νόσος, με τους πάσχοντες να ξεπερνούν τα 300 εκατομμύρια παγκοσμίως, σύμφωνα με τις τρέχουσες εκτιμήσεις. Πέρα από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων προτείνονται και φυσικές λύσεις όπως η τακτική σωματική άσκηση και η σω ...

της Αγγελικής Μήλιου, βιολόγου, medlabnews.gr Τα μάτια μας σαν ενεργό τμήμα του σώματός μας επηρεάζονται και αυτά άμεσα από την γενικότερη υγεία μας και γι’ αυτό μια καλή διατροφή δεν έχει μόνο ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα μας αλλά και για την όρασή μας. Με τα χρόνια η όραση μας μειώνετα ...

Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης και τεκνοποίησης ενός ζευγαριού μετά από τουλάχιστον ένα έτος τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς την χρήση αντισύλληψης. Αποτελεί πλέον ένα συνηθισμένο πρόβλημα των νέων ζευγαριών, προκαλώντας όμως μεγάλο στρες και άγχος στα ζευγάρια που το βιώνουν. Παρότ ...

4.000 χημικές καταστροφικές ουσίες περιέχονται στο τσιγάρο. Και όλες τους βλαβερές. Εδώ δεν συστήνεται να καπνίζετε. Το παρακάτω κείμενο σας δείχνει τον τρόπο να ενισχύσετε τον οργανισμό σας ώστε να ανταπεξέλθει στις επιθέσεις του καπνού και να προφυλαχτείτε. Η καλύτερη προφύλαξη βέβαια είναι πάντα ...

Το ξίδι χρησιμοποιείται συχνά στο μαγείρεμα και αποτελεί μία από τις πιο συχνές προσθήκες συνήθως σε διάφορες σαλάτες, αλλά συχνά και στην παρασκευή διαφόρων φαγητών. Δεδομένου ότι το ξίδι είναι οξύ, μπορεί να φαίνεται περίεργο το γεγονός ότι μπορούμε να φάμε ξίδι χωρίς να έχει συνέπειες αρνητικές γ ...

Oι βιταμίνες που βρίσκονται στο πιάτο σου! Αν τα συμπληρώματα διατροφής για να πάρεις τις απαραίτητες βιταμίνες δεν σε ενθουσιάζουν, προτίμησε να βάλεις τις βιταμίνες στο πιάτο σου. Γράφει: Κατερίνα Πατούλια Ποιές τροφές σου εξασφαλίζουν συγκεκριμένες βιταμίνες; Οι βιταμίνες που βρίσκονται στις τροφ ...

Σύσφιξη δέρματος με διατροφή; Κι όμως! Έχουμε όλες τις λεπτομέρειες Η επιδερμίδα σου έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Όπως το σώμα σου χρειάζεται όλα αυτά τα συστατικά, έτσι και το δέρμα τα αξιοποιεί για να παραμένει λαμπερό και σφριγηλό. Έχουμε λοιπόν όλες τις απαραίτητες συμβ ...

Πώς θα ενισχύσεις, με τη διατροφή σου, τις απαραίτητες βιταμίνες; Η διατροφολόγος απαντά Γράφει: Κλειώ Δημητριάδου Από την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, MSc στη Συμβουλευτική Ψυχολογία, Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (ΚΕΚ) (coachmydiet.wor ...

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών που μπορούν να σάς βοηθήσουν να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν δύσκολο να καταναλώνουν τις συνιστώμενες μερίδες φρούτων και λαχανικών σε ...

Σάννα Νάνου, Φιλόλογος και Επιμελήτρια Τροφοδοτώντας την ομορφιά σου με… ταχίνιΤο ταχίνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι απαραίτητες για την υγεία του δέρματος, δεδομένου ότι προωθούν την υγιή ανάπτυξη των κυττάρων, ενώ ε ...

Η λιπαρή πάστα του σουσαμιού, το βασικό συστατικό του χούμους και του χαλβά που στις κουζίνες της Μέσης Ανατολής το έχουν όπως εμείς το ελαιόλαδο, είναι μία υπερτροφή που μόνο να σε ωφελήσει μπορεί, αν την προσθέσεις με συνέπεια στη διατροφή σου, και την τρως με μέτρο, όπως όλα τα καλούδια του κόσμο ...