Η γυμναστική κάνει καλό, ανεξάρτητα από την ηλικία μας, ωστόσο, οι ανάγκες για σωματική άσκηση αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε. Παρακάτω σού παρουσιάζουμε ένα στρατηγικό σχέδιο που μπορείς να ακολουθήσεις ανάλογα με την ηλικία σου, για καλύτερα αποτελέσματα και μεγαλύτερα οφέλη α ...