Δοκιμάστε αυτές τις δύο χαλαρωτικές ασκήσεις για πιο ξέγνοιαστο και ποιοτικό ύπνο. Ο ύπνος πρέπει να είναι μια ευπρόσδεκτη ανάπαυλα, αλλά με τις καθημερινές μας υποχρεώσεις να αυξάνονται, πολλοί είναι οι άνθρωποι που στριφογυρνούν κάθε βράδυ, παραμένοντας ξάγρυπνοι. Μελέτη μ ...