Οι καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό.

Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

Έχεις παρατηρήσει μία χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου σου; Μην αγχώνεσαι! Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σου δείχνει τις τρεις καλύτερες ασκήσεις να έχεις σφιχτούς και γραμμωμένους τρικέφαλους χωρίς κανέναν εξοπλισμό και μόνο με το βάρος τους σώματός σου!

Χαλάρωση στο πίσω μέρος του μπράτσου; Οι 3 καλύτερες ασκήσεις για τρικέφαλους – εικόνα 1
Ο συγκεκριμένος μυς, επειδή έχεις την τάση να χαλαρώνει πολύ γρήγορα, θα πρέπει να τον γυμνάζεις τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.