Η οθόνη είναι «εχθρός» των ματιών. Πρέπει, λοιπόν, να τους δώσουμε την ευκαιρία να ξεκουραστούν.

Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει πολύ χρόνο μέσα στην ημέρα κοιτάζοντας το κινητό του. Φωτογραφίες, βίντεο, μηνύματα και email «περνούν» μπροστά από τα μάτια μας συνέχεια.

Σα να μην έφτανε αυτό, πολλές από τις δουλειές γραφείου προϋποθέτουν ώρες μπροστά στον υπολογιστή. Κάπως έτσι, καταλήγουμε να περνάμε όλη τη μέρα μας «κολλημένοι» σε μια οθόνη.

Η φυσιολογική συνέπεια είναι να αισθανόμαστε την κόπωση στα μάτια μας.

Η κατάσταση, όμως, μπορεί να γίνει πιο σοβαρή με συμπτώματα όπως:

Πονοκέφαλος

Πρησμένα και κόκκινα μάτια

Δυσκολία στην συγκέντρωση

Υγρά ή ξηρά μάτια

Θολή ή διπλή όραση

Αυξημένη ευαισθησία στο φως

Το Οπτικό Σύνδρομο Υπολογιστών (Computer Vision Syndrome-CVS) ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους.

Κόκκινα και πρησμένα μάτια.
Το 90% των εργαζομένων σε υπολογιστές παγκοσμίως, έχει βιώσει κάποια στιγμή στην ζωή του την ψηφιακή κόπωση ματιών.

Αυτές είναι 6 καθημερινές συνήθειες που θα μας ανακουφίσουν:

Κανόνας 20-20-20:
Τα μάτια χρειάζονται ξεκούραση.

Ακολουθούμε τον απλό κανόνα: Κάθε 20 λεπτά, κάνουμε 20 δευτερόλεπτα διάλειμμα από την οθόνη και κοιτάζουμε κάτι που βρίσκεται 20 πόδια μακριά (περίπου 6 μέτρα).

Αυτή η τακτική, χαλαρώνει τους μύες του ματιού. Καλό θα ήταν να κάνουμε και ένα μεγαλύτερο διάλειμμα κάθε μια ώρα.

Γιόγκα ματιών: Κι όμως, υπάρχει.
Κοιτάζουμε αριστερά, μένουμε για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε προς τα δεξιά. Κοιτάζουμε πάνω, μένουμε για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε προς τα κάτω.

Επαναλαμβάνουμε όλη την διαδικασία 4 φορές και, ανάμεσα σε κάθε «σετ», κλείνουμε για λίγο τα μάτια μας.

Αυτό είναι ένα σύντομο διάλειμμα για τα μάτια μέσα στην μέρα.

Ωρα για ραντεβού στον οφθαλμίατρο:
Ολοι πρέπει να πηγαίνουμε τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια στον οφθαλμίατρο για έναν απλό έλεγχο.

Ειδικά για όσους δουλεύουν πολλές ώρες στον υπολογιστή, αυτό θα πρέπει να είναι προτεραιότητα.

Επίσης, ο οφθαλμίατρος είναι ο πλέον ειδικός για να λύσει τις απορίες μας σχετικά με τα κουρασμένα μάτια.

ΑΗΑ: Σέρουμ απο Οξέα Φρούτων. Αναγέννηση κυττάρων -λεύκανση-κατά των ουλών.