Συνταγές ομορφιάς
Εύκολο αδυνάτισμα με συχνά και μικρά γεύματα
Εύκολο αδυνάτισμα με συχνά και μικρά γεύματα | Πώς τα μικρά και συχνά γεύματα διευκολύνουν το αδυνάτισμα… Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε γεύματα προκειμένου να γλιτώσετε θερμίδες. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια έξυπνη τακτική. Αν παραλείπε ...
Τι κάνουμε αν μας πιάσει κράμπα στη θάλασσα;
Το καλοκαίρι λόγω της μεγάλης εφίδρωσης και της απώλειας υγρών, ασβεστίου και καλίου πολλοί παθαίνουν συχνές κράμπες. Γιώργος Παπαδημητρόπουλος Η έντονη άσκηση, ο αθλητισμός, η γυμναστική αλλά και οι καθημερινές δουλειές που συχνά απαιτούν αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα είναι ...
Τροφές που οι διατροφολόγοι προτείνουν να μην καταναλώνετε
Υπάρχουν τροφές που πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο και κάποιες που δεν πρέπει να βάζετε καν στο στόμα σας. Μπορεί να δείχνουν ελκυστικές λόγω των χαμηλών λιπαρών και της νόστιμης γεύσης, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει πως κάνουν για εσάς. Γιώργος Παπαδημητρόπουλος Πρέπει να γνωρί ...
Τροφές που δημιουργούν κακοσμία όταν ιδρώνεις
Όσο περιέργο και αν σου φαίνεται, ο ιδρώτας από μόνος του είναι άοσμος. Κάποιες τροφές ωστόσο λόγω των χημικών στοιχείων που περιέχουν, κάνουν τον ιδρώτα σου ανυπόφορο. Αυτές οι τροφές μπορεί βέβαια να είναι απολύτως υγιεινές και μάλιστα πολλοί τις καταναλώνουν σε καθημερινή ...
Οι ευεργετικές για την υγεία ιδιότητες που έχει η φλούδα του ...
Τα καρπούζια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και έτσι είναι εξαιρετικά υγιεινά. Πρόκειται σίγουρα για τον αδιαφιλονίκητο βασιλιά των καλοκαιρινών φρούτων με ένα σωρό ευεργετικές συνέπειες για τον οργανισμό μας. Αυτό που δεν γνωρίζετε, ωστόσο, είναι ότι η σάρκα της φλο ...
Πώς θα χάσεις βάρος μετά τα 40
Οι άνθρωποι δυσκολεύονται πιο πολύ να χάσουν κιλά όσο μεγαλώνουν. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους έχει να κάνει με τον αργό μεταβολισμό τους. Για τον λόγο αυτό τα προγράμματα δίαιτας που ακολουθούν είναι πιο αυστηρά και διαρκούν περισσότερο. Ωστόσο πολλές φορές η δυσκο ...
Ο μοναδικός τρόπος για να… πέσει η κοιλίτσα
Για να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος δεν υπάρχει μαγικός τρόπος. Θα πρέπει να κάνετε στοχευμένες ασκήσεις στη γυμναστική και να επιλέξετε συγκεκριμένη διατροφή. Και κυρίως το δεύτερο. Οι κοιλιακοί μπορεί να ενισχύσουν τον πυρήνα σου, αλλά δεν θα κάψουν το λίπος – και γ ...
Γιατί πρέπει να περπατάτε για δύο λεπτά μετά από κάθε γεύμα
Ένα σύντομο περπάτημα μετά από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα επισκόπηση μελετών. Ιδανικά το περπάτημα πρέπει να ξεκινά 60 έως 90 λεπτά μετά την ολοκλήρωση του γεύματος, όταν δηλαδή κορυφώνονται τα επί ...