Η έλλειψη σιδήρου θεωρείται ως η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια στις γυναίκες. Η έλλειψη σιδήρου παρουσιάζεται όταν ο οργανισμός δεν έχει επαρκείς ποσότητες του μετάλλου και οδηγεί σε αφύσικα χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτ ...

Ο χρόνος κυλάει και μαζί του αλλάζουν και οι ανάγκες του δέρματος Πώς να προστατέψετε την επιδερμίδα σας όσο μεγαλώνετε Η γήρανση είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία της ζωής, ωστόσο όσον αφορά στην περιποίηση της επιδερμίδας τα αποτελέσματά της, δεν είναι και τα πιο επιθυμητά. Αν και δεν υπάρ ...

Πού υπερτερούν σε σχέση με άλλα φρούτα Αβοκάντο: Πόση ζάχαρη περιέχουν Το αβοκάντο αποτελούν, αδιαφμισβήτητα, μια διατροφική δύναμη. Μπορείτε να το απολαύσετε ως έχει, να το ανακατέψετε σε smoothies, να το ρίξετε σε σαλάτες ή να φτιάξετε γουακαμόλε και άλλα υγιεινά συνοδευτικά πιάτα. Μια μερίδα, ή μ ...

Ποια τα οφέλη του – Πόσο συχνά να το χρησιμοποιείτε Έλαιο αργκάν: Ο «υγρός χρυσός» για υγιή και μεταξένια μαλλιά Ηιδέα να περιποιήστε τα μαλλιά σας σε λάδι μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργη, αλλά τόσο το καστορέλαιο και το έλαιο jojoba, όσο και το έλαιο δεντρολίβανου, το έλαιο αργκάν ακόμη και το ελ ...

Στις θεραπευτικές φόρμουλες χρησιμοποιούνται όλα τα μέρη του φυτού, ρίζες, καρπός, κόμμι, φύλλα, φρούτα, σπόροι και έλαιο από σπόρους, τόσο για εσωτερική όσο και για τοπική εξωτερική χρήση. της Mαρίας Γκέκα Το Neem (Margosa Tree) περιγράφεται στο Charaka Samhita, το κύριο κείμενο για την Αγιουρβέδα, ...

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας σημαίνει απλά ότι εκείνη η περιοχή του δέρματος μοιάζει πιο σκούρα, πιο “σκοτεινή”. Αυτή η περιοχή μπορεί να εμφανίζει αποχρώσεις του μπλε, μοβ, καφέ ή μαύρου, ανάλογα με το φυσικό χρώμα του δέρματός σας. Μιχάλης Θερμόπουλος Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σ ...

Περιποιήσου σωστά το πρόσωπό σου από την Ειρήνη Διαμαντακίδου Ένα ποτήρι καφέ είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων ανθρώπων. Προσφέρει την τόνωση και την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα και να αντέξεις τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας. Όμως, ο καφές ξ ...

Η μάσκα με βούτυρο που ακολουθεί είναι ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος. Υλικά 1 κουταλιά της σούπας. ανάλατο βούτυρο Μίξερ Μεγάλες φράουλες (για κανονικό δέρμα) 1/4 από ένα μικρό αγγούρι (για τους μαύρους κύκλους) 1 κουταλιά της σούπας. χυμό λεμονιού (για το λιπαρό δέρμα) Ένα κρόκο αυγού (για ...

Οι εμβοές είναι θόρυβοι στα αυτιά ή το κεφάλι του ασθενούς, χωρίς να υπάρχει αντικειμενική πηγή παραγωγής αυτού του θορύβου. Εμβοές: Τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπισή τους Ενίοτε είναι περιστασιακές και αποτέλεσμα έκθεσης σε ένα δυνατό θόρυβο (είτε λόγω έντασης είτε και λόγω διάρκε ...

Ισως τα χέρια είναι υποτιμημένα απο εμάς τις γυναίκες μαζί με τον λαιμό. Αυτές είναι 2 περιοχές οι οποίες στα νιάτα μας δεν μας υποψιάζουν ούτε μας ανησυχούν. Η καλύτερη πρόληψη για χέρια και λαιμό είναι να τους απλώνουμε κάθε βράδι απο τα 25 μας ακόμη, την κρέμα νυχτός μας αλλά και της μέρας. Επίση ...

Επιλέγουμε τον κατάλληλο δατάνθρακα ανάλογα με τις ανάγκες μας. Ελένη Δασκαλάκη Συνεργάστηκε η Δήμητρα Γλυνού, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δυστυχώς, η διατροφή δεν είναι μάθημα στο σχολείο. Μαθαίνουμε γλώσσες, ζωγραφική, μουσική, αλλά όχι τι πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς. Αυτό ...

Αν καπνίζετε και έχετε τον βήχα που είναι γνωστός και ως “βήχας του καπνιστή”, πρέπει να γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα αυτό είναι ένα φυσιολογικό πράγμα. Είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να αντιμετωπίσει το κακό που του κάνετε και προσπαθεί να θεραπεύσει τον εαυτό του. Ο τσιγαρόβηχας ...

Πώς με 6 μανταρίνια, ένα αβγό και μερικά ακόμη υλικά θα φτιάξετε το πιο νόστιμο γλυκό Τα μανταρίνια είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ για παιδιά, που αν μπει μέσα σε γλυκά τα απογειώνει γευστικά. Τα οφέλη τους είναι πολλά. Περιέχουν βιταμίνη C και είναι πλούσια σε μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο κα ...

Αν και οι παρακάτω τροφές είναι ευεργετικές και για τα δύο φύλα, παρ’ όλ’ αυτά οι γυναίκες έχουν συνήθως μεγαλύτερη ανάγκη στην ισορροπία των ορμονών τους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να υπάρξει μια ορμονική ανισορροπία σε οποιαδήποτε περίοδο της ζωής μας, με πιο συνηθισμένες αυτές που συνδέοντ ...

Ο πουρές πατάτας σίγουρα είναι ο πιο διαδεδομένος πουρές, αλλά πουρέ μπορούμε να κάνουμε από άπειρες τροφές, όπως όσπρια, λαχανικά, φρούτα… Σήμερα θα φτιάξουμε πουρέ μανιταριών, που δεν διαφέρει και πολύ από μια βελουτέ σούπα μανιταριών και ταιριάζει τέλεια με τα ψητά λαχανικά μας, με τόφου, με σαλά ...

Ξεκινάμε την ημέρα, την εβδομάδα ή το Σαββατοκύριακο με ένα υπέροχο smoothie για υποστήριξη ανοσοποιητικού, με καρότο, μήλο και τζίντζερ, για μεγάλους και παιδιά, που δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο και συνδυάζει αντιοξειδωτικά από φρούτα και λαχανικά, σε ένα δροσερό αποτέλεσμα που θα σας χαρίσει ενέργε ...

Ο ίλιγγος και η ζαλάδα μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα που προέρχεται από περισσότερες από 40 διαφορετικές παθήσεις του εσωτερικού του αυτιού, του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου ή του αυχένα. Αν πάσχετε από επαναλαμβανόμενα επεισόδια, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε τον γιατρό σας όχι μόνο για να ...