Θα μπορούσατε να χάσετε 1-2 κιλά την εβδομάδα (έως 5 κιλά για πιο βαριές γυναίκες), ανάλογα με το αρχικό σας βάρος. Ο συνολικός ημερήσιος αριθμός kJ είναι 5500-7000 kJ. Αυτό συγκρίνεται με τον μέσο όρο των 8000-9000kJ για μια γυναίκα 70kg. 1. Τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά ή ...