Smoothie με λίγες θερμίδες.

Mothersblog

Bigstock

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιοδραστικές ενώσεις όπως η βρωμελίνη, ένα ένζυμο που συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των πρωτεϊνούχων τροφών.

Είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου που συμβάλλει στη διατήρηση καλής κατάσταση του σκελετικού και του νευρικού συστήματος και καλίου, ενώ περιέχει και αρκετές φυτικές ίνες. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, φυτικές ίνες και έχει λίγες θερμίδες, κάτι που το καθιστά ιδανικό και σε διατροφές με χαμηλή θερμιδική αξία.

Ένας τρόπος να εντάξετε τον ανανά στη διατροφή σας είναι μέσα από σπιτικά smoothies που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι. Παρακάτω μία συνταγή για ένα χορταστικό ρόφημα, με λίγες θερμίδες.

Υλικά:

1 φλιτζάνι κατεψυγμένος ανανάς
½ μεσαία μπανάνα
½ φλιτζάνι πάγο
½ φλιτζάνι γιαούρτι
1 ½ φλιτζάνι γάλα καρύδας
Εκτέλεση:

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε για μερικά δευτερόλεπτα. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι και εάν θέλετε προσθέστε έξτρα πάγο.