Η αποφυγή και η μείωση των υδατανθράκων έχει προωθηθεί ως ένας τρόπος για να γίνετε αδύνατοι και υγιείς. Είναι αλήθεια όμως; Ισχύει;

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όχι μόνο δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς τι και ποιοι είναι αληθινά  οι υδατάνθρακες, αλλά δεν γνωρίζουμε επίσης και τον τρόπο να τους αποφύγουμε.

Και δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι το κύριο καύσιμο για τον εγκέφαλο και τους μύες σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς και γιατί επηρεάζουν την υγεία και τη μέση σας.

Φυσικά, υπάρχουν καλοί και κακοί υδατάνθρακες.

Δείτε πώς μπορείτε να επιλέξετε τα καλά στοιχεία αυτής της τροφής και να χάσετε το επιπλέον βάρος μια και καλή.

ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΦΥΣΙΚΟΙ ΚΑΙ ΑΦΥΣΙΚΟΙ.
Τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες.

Αυτά είναι φρούτα, λαχανικά, φασόλια, φακές, καστανό ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως, καλαμπόκι…

Με απλά λόγια, αυτές οι φυτικές τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία από τον άνθρωπο.

Τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα είναι φυσικά για εμάς, επειδή αυτά είναι τα τρόφιμα που το σώμα μας εξελίχτηκε για να τρώει.

Όταν τα τρώμε ολόκληρα, αυτά τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα αφομοιώνονται αργά λόγω όλων των φυτικών ινών και των μικροθρεπτικών συστατικών που περιέχουν.

Οι ίδιοι οι υδατάνθρακες είναι πολύπλοκης φύσης, αργοί στην πέψη και σας τροφοδοτούν για περισσότερο .

Τον τελευταίο περίπου αιώνα, έχουμε αρχίσει να εξευγενίζουμε και να επεξεργαζόμαστε τα τρόφιμα.

Το αλεύρι ολικής αλέσεως έγινε εξευγενισμένο, λευκό αλεύρι.

Η ραφιναρισμένη ζάχαρη και το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη πλημμύρισαν τα τρόφιμα μας.

Και αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι βασικά καθαροί υδατάνθρακες χωρίς θρεπτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά.

Η φυσική, πολύπλοκη μορφή καταστρέφεται.

Τώρα , αυτοί οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες χωνεύονται γρήγορα, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος ταυτόχρονα.

Μόλις η κυκλοφορία του αίματος πλημμυρίσει με υψηλές ποσότητες υδατανθράκων, το σώμα αρχίζει απεγνωσμένα να τους αποθηκεύει ως λίπος.

Έτσι, όταν τρώτε ζάχαρη, θα εισέλθει γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματός σας, θα αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης και θα γίνει σωματικό λίπος.

Ωστόσο, οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες δεν θα σας δώσουν ενέργεια για πολύ.

Η ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ

Παχαίνεις μόνο όταν τρως επεξεργασμένους, αφύσικούς υδατάνθρακες.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, δικαίως, οι άνθρωποι συμβουλεύονται να σταματήσουν να τρώνε επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Αυτά είναι απλά τεχνητά τρόφιμα που το σώμα μας δεν σχεδιάστηκε ποτέ να τρώει και δεν τα ανέχεται καν η υγεία μας.

Ωστόσο, ποτέ δεν λένε στους ανθρώπους ότι οι φυσικοί υδατάνθρακες έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα στην υγεία τους.

Οι φυσικοί υδατάνθρακες που είναι άφθονοι σε ολόκληρες φυσικές φυτικές τροφές σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και δεν σας αφήνουν να παχύνετε.

ΠΩΣ ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ
Ολόκληρες φυτικές τροφές οι τροφές που εξελιχθήκαμε για να τις τρώμε ξανά και ξανά.

Αυτό συμβαίνει επειδή το κύριο καύσιμο με το οποίο τρέχει το σώμα μας είναι οι υδατάνθρακες.

Ο εγκέφαλός μας λειτουργεί με υδατάνθρακες. Αν δεν τρώμε καθόλου, θα χωνέψουμε ακόμη και τους δικούς μας μύες και θα τους μετατρέψουμε σε υδατάνθρακες.

ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΑΣ ΚΡΑΤΟΥΝ ΧΟΡΤΑΤΟΥΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΡΟΦΗΣ

Όταν τρώμε φυσικές φυτικές τροφές (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια), είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και παρέχουν στον οργανισμό μας την ενέργεια που χρειάζεται.

Αυτές οι φυτικές τροφές είναι επίσης πλούσιες σε υγιεινές πρωτεΐνες, λίπη, φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά. Και όλα αυτά τα εξαρτήματα είναι δεμένα μεταξύ τους πολύ σφιχτά.

Όταν χωνεύουμε αυτά τα τρόφιμα, οι υδατάνθρακες πρέπει να εξαχθούν από τα υπόλοιπα, κάτι που είναι μια αργή διαδικασία.

Με αυτόν τον τρόπο, ωστόσο, το αίμα μας δεν πλημμυρίζεται από υψηλές ποσότητες θερμίδων που κατακλύζουν το σώμα και προκαλούν παντού καταστροφή.

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες προκαλούν ακριβώς ένα τέτοιο πρόβλημα το οποίο λύνεται με την αποθήκευση των περισσότερων από αυτούς τους επιπλέον υδατάνθρακες από το αίμα ως τον λιπώδη ιστό.

Το αντίθετο όμως συμβαίνει με τον ο αργό ρυθμό πέψης και απορρόφησης των φυσικών υδατανθράκων όπου επιτρέπει μια σταθερή ροή θερμίδων για το σώμα. Θερμίδες δηλαδή που χρησιμοποιούνται για την ομοιόσταση μας και για να μας δώσουν ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γι αυτό τον λόγο δεν πεινάμε γρήγορα. Δεν τρώμε υπερβολικά.

Αυτή λοιπόν είναι η υπέροχη ομορφιά των φυσικών υδατανθράκων, που μας στηρίζουν και που όσο περισσότερο τρώμε, τόσο λιγότερο θα πεινάμε αργότερα ενώ θα αδυνατίζουμε.

Το σώμα σας απλά θα τα αφομοιώσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς να τα αποθηκεύσει ως λίπος.

ΟΙ ΦΥΣΙΚΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΟΙ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΚΡΑΤΟΥΝ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ ΜΑΚΡΙΑ

Όλες οι φυτικές ίνες, τα μικροθρεπτικά συστατικά, οι υγιεινές πρωτεΐνες και τα λίπη είναι άφθονα στα φυσικά τρόφιμα.

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν έχουν τίποτα απο όλα αυτά.

Στους  επεξεργασμένους υδατάνθρακες όμως δεν συμβαίνει αυτό.

Στην πραγματικότητα οι άνθρωποι πεινούν όχι για θερμίδες αλλά για τα μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών.

Οι φυσικές τροφές χορταίνουν και αυτό το είδος πείνας.

 ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟΤΕ;
Ολόκληρες φυσικές φυτικές τροφές.

Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και τροφοδοτούν το σώμα σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Παρέχουν όλη τη διατροφή και σας εμποδίζουν να τρώτε υπερβολικά.

Φρούτα, λαχανικά, φασόλια, φακές, καστανό ρύζι, δημητριακά ολικής αλέσεως, καλαμπόκι…

Φάτε όσο θέλετε και θα χάσετε βάρος.

Απλά αποφύγετε τα έλαια και τα ζωικά προϊόντα.

wellnessdove.com    

 Ορός χαβιαριού. Serum σε τιμή γνωριμίας!

Έλαιο Σπόρων Ροδιού: (Το Ελιξίριο Της Νιότης – Ειδική Τιμή).

Απώλεια βάρους: 6 tips από τους ειδικούς για να δείτε το σώμα σας να αλλάζει