Search Results for "βιταμίνη"
Ένα θρεπτικό λαχανικό για την όραση, τα οστά και τη μυική δύ ...
Αυτό το θρεπτικό λαχανικό περιέχει πολλές φυτοχημικές ουσίες που έχει αποδειχτεί ότι έχουν ευεργετικά οφέλη στην υγεία όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού, η προστασία του DNA από βλάβες, η καλύτερη ρύθμιση των ορμονών και η μείωση των φλεγμονών. Προέρχεται από την Ασία και τη Μέση Ανατολή. Η πρώτη κ ...
Πώς φοριέται το δερμάτινο παντελόνι
Το απόλυτο fashion item είναι το δερμάτινο παντελόνι. Φοριέται από το πρωί ως το βράδυ με διαφορετικούς συνδυασμούς και χαρίζει απίθανο στιλ. Για να δούμε πώς θα το φορέσουμε και τι πρέπει να προσέξουμε για να μην πέσουμε σε στιλιστικά λάθη! 1. Με τζιν πουκάμισο και πουλόβερ σε διαφορετικό χρώμα. Ιδ ...
Ποιο είναι το πιο θρεπτικό βούτυρο ξηρών καρπών – Πάντ ...
Κάσιους, αμυγδάλου ή φιστικιού; Πολύτιμα tips για να επιλέξουμε το ιδανικό βούτυρο ξηρών καρπών, που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες του δικού μας οργανισμού. Το φυστικοβούτυρο είναι ένα αγαπημένο άλειμμα ξηρών καρπών, που απολαμβάνουμε να απλώνουμε σε φρυγανιές και σε μπισκότα ή να το προσθέτουμε στ ...
Φτιάχνουμε DIY μάσκα για λαμπερή επιδερμίδα πριν το ρεβεγιόν
Tι καλύτερο από το να κάνετε μια express μάσκα ομορφιάς για λαμπερό δέρμα πριν από το μακιγιάζ σας! Εμπιστευτείτε τα “ταπεινά” συστατικά της κουζίνας σας και φτιάξτε μία μάσκα με βάση τη ντομάτα. Τα ήπια οξέα της ντομάτας μπορούν να σας χαρίσουν καθαρό και λαμπερό δέρμα. Η ντομάτα έχει υ ...
Μακροζωία: 14 «σούπερ» τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε
Οι τροφές που καταναλώνουν καθημερινά οι μακροβιότεροι άνθρωποι. Η λίστα. Η επιδίωξη της μακροζωίας απασχολεί την ανθρωπότητα για αιώνες και μια από τις πλέον ενδιαφέρουσες πτυχές αυτής της αναζήτησης είναι οι διατροφικές συνήθειες των μακροβιότερων ανθρώπων του κόσμου. Μάλιστα αυτά τα άτομα, που συ ...
Τα μυστικά για να γλιτώσεις μια πενταετία στο πρόσωπό σου χω ...
Το πρόσωπο μας είναι εκείνο το σημείο που αμελούμε όλο και περισσότερο, καθώς πιστεύουμε ότι έχουμε μπροστά μας χρόνια μέχρι να επιδοθούμε σε ουσιαστική περιποίησή του. Η αλήθεια είναι, όμως, πως η φροντίδα του προσώπου μας πρέπει να ξεκινάει από πολύ μικρή ηλικία, γιατί όπως λέει και ο σοφός λαός « ...
Χάστε κιλά τρώγοντας μπανάνες
Πώς η μπανάνα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες που ενισχύουν τη συνολική υγεία του οργανισμού. Αυξάνοντας την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, ενισχύετε τη συνολική υγεία του οργανισμού σας. Οι μπανάνες είναι από τα φρούτα παν ...
7 ΚΌΛΠΑ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ
Μικρός καθημερινός οδηγός για όσους πιστεύουν πως δεν έχουν χρόνο να προσέξουν τον εαυτό τους ΜΑΡΙΑΝΙΝΑ ΠΑΤΣΑ Πώς να κάνουμε όλοι καλά πραγματάκια για τον εαυτό μας καθημερινά, τα οποία δεν κοστίζουν ούτε σε χρήμα, ούτε σε χρόνο, ούτε σε κόπο; Απλώς ξεγελώντας τον απαισιόδοξο εαυτό μας με αντικατάστ ...
11 tips για γερά οστά: Προσέξτε το αλάτι και κάντε γυμναστικ ...
Η προστασία των οστών μας είναι πολυπαραγοντική και για το λόγο αυτό χρειάζονται συνδυασμοί ενεργειών για να είμαστε σε καλή κατάσταση. Τα οστά παίζουν πολλούς ρόλους στο σώμα – παρέχουν δομή, προστατεύουν τα όργανα, αγκυρώνουν τους μύες και αποθηκεύουν ασβέστιο. Ενώ είναι σημαντικό να χτίζετε ...
25 βήματα για να έχεις τέλειο και λαμπερό δέρμα χωρίς στίγμα ...
Οι top συμβουλές που θα αποκαλύψουν τη λάμψη που κρύβεται μέσα σου. Γράφει: Σοφία Μάργαρη 1.Πλένε το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα Στόχος σου είναι να καθαρίζεις το πρόσωπό σου αμέσως μόλις ξυπνάς. Η επιδερμίδα εργάζεται σκληρά ολόκληρη τη νύχτα για την ανανέωσή της και ένα γαλάκτωμα καθαρισμού ή ...
Οι μικροσκοπικοί σπόροι που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στη γ ...
Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν μεγάλη δύναμη: είναι από τις υγιεινές και θρεπτικές τροφές στον πλανήτη, που καθόλου τυχαία δεν θεωρούνται superfood. Τους προσθέτετε σε σαλάτες, στο γάλα ή στο γιαούρτι με τα δημητριακά, σε smoothies, χρησιμοποιούνται αντί για σουσάμι στο ψωμί. Έχουν πλούσια δια ...
Βιταμίνη Α για την ακμή, τις ρυτίδες, τη σύσφιξη: Αυτό χρειά ...
Η βιταμίνη Α είναι πραγματικός δυναμίτης, τόσο για την αντιγήρανση όσο και για τη φροντίδα της ακμής Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη Η ρετινόλη προέρχεται από τη βιταμίνη Α και είναι πραγματικά πολύτιμη για πολλές διαδικασίες του δέρματος. Αυξάνει την κυτταρική ανανέωση, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου κα ...
Κορυφαίες τροφές αιμοσφαιρίνης που μπορούν να αυξήσουν την α ...
Η αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη πλούσια σε σίδηρο που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια, δίνει το κόκκινο χρώμα στο αίμα σας. Είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου και τη μεταφορά του σε όλα τα μέρη του σώματος. Εκτός από τη μεταφορά οξυγόνου, μεταφέρει διοξείδιο του άνθρακα μακριά από τα κύτταρα και ...
Βιταμίνη D: Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές – Σε τι βοηθούν
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών. Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να ...
Τρώγε αυτά τα 3 φρούτα καθημερινά για να απαλλαγείς από το φ ...
3 φρούτα που διώχνουν αμέσως το φούσκωμα στην κοιλιά και βοηθούν στην πέψη. Είτε έχεις βαρεθεί να παλεύεις να κουμπώσεις το τζιν σου το πρωί είτε απλά θέλεις να ανακουφιστείς από την ταλαιπωρία του μόνιμου φουσκώματος σε κοιλιά και στομάχι, μπορεί να έχεις δοκιμάσει διάφορες λύσεις για να το καταπολ ...
Γιατί πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια τη ...
Οι περισσότερες γυναίκες δεν λαμβάνουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της μετάβασης στην εμμηνόπαυση και πέραν αυτής. Αυτή η μετάβαση στη ζωή απαιτεί προσοχή επειδή ο κίνδυνος της νόσου αυξάνεται λόγω της γήρανσης και των ορμονικών αλλαγών. Διατροφικές οδηγίες για την περίοδο της ε ...
Η νέα δίαιτα που μειώνει τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο για ...
Οι έξυπνοι επενδυτές αποφεύγουν να τοποθετούν όλα τα κεφάλαιά τους σε ένα είδος μετοχών. Αντίθετα, διαφοροποιούν το επενδυτικό τους χαρτοφυλάκιο με μια ποικιλία επενδύσεων με αποδεδειγμένα καλή απόδοση. Αυτή είναι η απλή ιδέα πίσω από τη δίαιτα Portfolio. Ο νέος αυτός τύπος διατροφής εγκρίθηκε από ...
Τα Θαυματουργά Γιατροσόφια της Γιαγιάς! Ένα αφιέρωμα στα για ...
Σίγουρα θα θυμόμαστε όλοι μας τα θαυματουργά γιατροσόφια των» παλιών» και ειδικά της γιαγιάς …. γιατροσόφια που πολλές φορές αποδείχθηκαν σωτήρια. Οι ιώσεις του χειμώνα που μας ταλαιπωρούν δεν γιατρεύονται με τα αντιβιωτικά που καταναλώνονται στη χώρα μας με τη σέσουλα, όπως τονίζουν οι ειδικοί. Αντ ...