Search Results for "cardio"
Πίεση: Το δημοφιλές λαχανικό που πρέπει να τρώτε μετά τα 50
Ερευνητές από την Ισπανία λένε ότι μια μεγάλη ντομάτα την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων στους 55 και άνω. Αν έχετε πρόβλημα με την πίεση, σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι οι ντομάτες συγκαταλέγονται στις κορυφαίες τροφές που συνιστώνται από την Αμερικανική Καρδιολογ ...
Πώς να χάσετε το κοιλιακό λίπος: Η διατροφή και οι τοπ ασκήσ ...
Η εφίδρωση και το να κάνετε κοιλιακούς δεν εγγυώνται επίπεδη κοιλιά. Ανακαλύψτε τις τεχνικές για να χάσετε λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. ΓΙΟΛΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ Η απώλεια λίπους στην κοιλιά πρέπει να θεωρείται, πάνω απ’ όλα, θέμα υγείας καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου ...
Ποιες ασθένειες συνδέονται με την προσωπικότητά μας
Φιλόσοφοι, γιατροί κι ερευνητές προσπαθούν από πολύ παλιά να βρουν τη σύνδεση μεταξύ προσωπικότητας και της σωματικής υγείας. Στην Αρχαία Ελλάδα, ο Ιπποκράτης και ο Γαληνός κατέληξαν στο ότι υπάρχουν τέσσερις «χυμοί» (ή τύποι προσωπικότητας) και πως ο καθένας από αυτούς συνδέεται με το ενδεχόμενο εμ ...
ΚΑΨΕ” ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ “ΧΤΙΣΕ” ΜΥΕΣ, ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΠΕΡΙΣ ...
Δεν πρόκειται για clickbait. Όντως, υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από το πιο επικίνδυνο λίπος (αυτός την κοιλιά) και να αυξήσουμε μυϊκή μάζα, τρώγοντας πιο πολύ. Στην ιστορία της ανθρωπότητας, ουδείς έχει χάσει -υγιώς- λίπος χωρίς το συνδυασμό της ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής και της άσκησης ...
Κιλά: Οι απροσδόκητοι λόγοι που δεν χάνετε τα περιττά
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά βλέπετε τα κιλά σας να παραμένουν στα ίδια; Ανακαλύψτε όλους τους λόγους που μπορεί να συμβαίνει. Ίσως έχετε ακούσει ότι η επιτυχημένη απώλεια βάρους προκύπτει από την ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση. Κι ενώ μπορεί να καταβάλλετε φιλότιμες προσπάθειες γι ...
Πώς να χάσετε βάρος και να κερδίσετε μυς: Ο οδηγός ανασύνθεσ ...
Πόσο εκπληκτικό θα ήταν να ξυπνάτε κάθε μέρα νιώθοντας δυνατοί, υγιείς και χαρούμενοι; Και να κοιτάξεις στον καθρέφτη και να δεις ένα σώμα για το οποίο είσαι περήφανος; Τι θα λέγατε να ξέρετε ότι όχι μόνο φαίνεστε καλά, αλλά αποδίδετε επίσης καλά σε ό,τι κάνετε; Αν αυτό ακούγεται σαν κάτι που θέλετε ...
Γυμναστική μετά τα 50: Υπερβαίνοντας το εμπόδιο της κόπωσης
Η κόπωση σας εμποδίζει από το να κάνετε γυμναστική; Τι μπορεί να φταίει; Η κόπωση είναι κάτι περισσότερο από ένα επίμονο χασμουρητό σε μια βαρετή απογευματινή συνάντηση – μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στον τρόπο ζωής σας και να σας στερεί το κίνητρο για γυμναστική. Αυτή η «αφοπλιστική» κούραση μπ ...
Πως θα έχεις λεπτό σώμα ακόμα και μετά την εμμηνόπαυση
Μικρές κινήσεις με μεγάλο αντίκτυπο στην φυσική σου κατάσταση. Κωνσταντίνα Κύρκου Πολλοί πιστεύουν πως μετά την εμμηνόπαυση και ιδίως μόλις πατηθούν τα 60, “δεν υπάρχει τίποτα καλό να περιμένεις”. Η αντίληψη αυτή, ίσως και να ίσχυε λίγες δεκαετίες νωρίτερα, τα πράγματα όμως έχουν αλλάξει ...
Άγχος; 5 Συμβουλές για τις γυναίκες για να παραμείνουν υγιεί ...
Δεν είναι μυστικό ότι το άγχος φορολογεί τα συναισθήματά σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική σας υγεία. Αν κάνετε ταχυδακτυλουργική καριέρα με την οικογενειακή ζωή, μεγαλώνετε παιδιά ή φροντίζετε ηλικιωμένους γονείς, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ακόμη και θετικά πράγματα, όπως ο ...
Απώλεια βάρους: 6 tips από τους ειδικούς για να δείτε το σώμ ...
Ισορροπημένη διατροφή, στοχευμένη άσκηση και μερικά ακόμη tips που αξίζει να κρατήσετε. ΓΕΩΡΓΙΑ ΦΕΚΟΥ Όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε, το σώμα μας αποθηκεύει την περίσσεια ως λίπος. Με τη σειρά του, αυτό το λίπος μπορεί να μας ενοχλεί είτε οπτικά για το πώς φαίνεται στο σώμα ...
Γυμναστική: Ποια είδη διατηρούν υγιή τον εγκέφαλο
Για ακούραστο εγκέφαλο που αποδίδει κάθε μέρα τα… μέγιστα, ενσωματώστε αυτά τα είδη άσκησης στην γυμναστική σας. ΑΝΝΑ – ΜΑΡΙΑ ΔΡΟΣΟΥ Πιο ποιοτικός ύπνος, καλύτερη διαχείριση του βάρους, μειωμένο κίνδυνος διαφόρων ασθενειών και προβλημάτων υγείας, περισσότερη ενέργεια… Αυτά είναι μόνο μερ ...
Περπάτημα για αδυνάτισμα: Πώς να περπατάς σωστά για να χάσει ...
Το γρήγορο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για να κάψεις θερμίδες και άρα να χάσεις κιλά. Σοφία Κωστάρα Συνεργάστηκε ο δρ Δημήτρης Μώρος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, ιδιοκτήτης του health & performance centre FitnessArt (fitnessart.gr). Eίναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις ,όπως διαπισ ...
Μύες: Τι πρέπει να προσέχετε για να τους «χτίσετε»
Για να φαίνεστε αλλά και να είστε πιο δυνατοί, δώστε «βάση» σε ό,τι βοηθά τους μύες σας να ενισχυθούν. ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Τονώνοντας τους μύες σας, πιθανότατα θα νιώσετε πιο δυνατοί όχι μόνο σωματικά μα και ψυχικά αφού η ενίσχυση μυϊκών ομάδων του σώματος μπορεί να κάνει πιο εύκολες απλές δραστηριότητες ...
8 μικροαλλαγές με τεράστιο αντίκτυπο στο αδυνάτισμα που υποσ ...
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά η επιστήμη έχει δείξει ότι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά αποτελέσματα. Σε αντίθεση με τις μοντέρνες δίαιτες γρήγορης επιδιόρθωσης, η επίτευξη διαρκούς απώλειας λίπους περιλαμβάνει σταδιακές, βιώσιμες αλλαγές ...
Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να αποκτήσετε μύες; Ανόσια Ριάζ Γράφει η Anoshia Riaz Κρίστεν Φλέμινγκ Ιατρική επιθεώρηση Κ. Φλέμινγκ 2 μήνες πριν Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να αποκτήσετε μύες; Αυγά Κοτόπουλο Ελληνικό γιαούρτι Ψάρι Πώς μπορώ να κερδίσω τους μυς μου γρήγορα; Ακολουθήστε ...
Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά
Αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις που μπορείτε να τις κάνετε οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζεστε εξοπλισμό. Η επίπεδη, αδύνατη ή φλατ κοιλιά είναι ένα σταθερά «hot» topic. Και ενώ ορισμένοι θεωρούν ότι είναι θέμα ματαιοδοξίας, δεν είναι πάντα έτσι, αφού πλήθος ερευνών συνδέει το έξτρα λίπος στη συγκε ...
Ιδρώστε με άσκηση κάρδιο για σούπερ αδυνάτισμα στο σπίτι. Κά ...
Αυτή η προπόνηση καρδιο 60 λεπτών θα σας προκαλέσει όσο κανένας άλλος! Τα οφέλη της κάρδιο άσκησης για το αδυνάτισμα και την καρδιά. Η καρδιαγγειακή ή αερόβια άσκηση προσφέρει ένα ευρύ φάσμα σωματικών, ψυχικών και γενικών οφελών για την υγεία. 1. Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία: – Βελτιωμένη ...
Μέθοδος Tabata: Πώς λειτουργεί και γιατί έχει εξαιρετικά απο ...
H Tabata αποτελεί τη γυμναστική που συνδυάζει έντονες και γρήγορες προπονήσεις με σωστή διατροφή και αγαπούν οι περισσότερες stars του Hollywood. Δεν υπάρχει star στο Hollywood που να μην έχει δοκιμάσει και υιοθετήσει αυτή τη μέθοδο. Η Tabata αποτελεί το πιο hot fitness trend των celebrities παγκοσμ ...