Το ουρικό οξύ είναι μια ένωση που προκύπτει από τη διάσπαση των πουρινών. Οι πουρίνες βρίσκονται σε υψηλές ποσότητες σε ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φρούτων.

Όταν καταναλώνονται αυτά τα τρόφιμα, το ουρικό οξύ που περιέχουν μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του ουρικού οξέος στο αίμα.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που ονομάζεται ουρική αρθρίτιδα, η οποία είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που επηρεάζει τις αρθρώσεις. Εάν έχετε υψηλό ουρικό οξύ, ίσως χρειαστεί να προσέχετε τι φρούτα τρώτε.

Ορισμένα φρούτα είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος, επομένως η αποφυγή τους είναι απαραίτητη εάν θέλετε να διατηρήσετε τα επίπεδά σας υπό έλεγχο. Ακολουθεί μια λίστα με φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ουρικό οξύ που πρέπει να αποφεύγετε.

1. Μήλα

Ενώ τα μήλα είναι ένα υγιεινό φρούτο για κατανάλωση, περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα ή κινδυνεύετε να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση μήλων ή να περιορίσετε την πρόσληψη σε λίγα την εβδομάδα.

2. Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι ένα άλλο φρούτο που περιέχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Εάν είστε επιρρεπείς στην ουρική αρθρίτιδα ή προσπαθείτε να αποτρέψετε μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας, είναι καλύτερο να αποφύγετε να τρώτε μπανάνες ή να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε λίγες την εβδομάδα.

3. Κεράσια

Τα κεράσια είναι ένα ακόμη φρούτο που περιέχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα ή κινδυνεύετε να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα, είναι καλύτερο να αποφύγετε να τρώτε κεράσια ή να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε λίγα την εβδομάδα.

4. Σταφύλια

Τα σταφύλια είναι ένα άλλο φρούτο που περιέχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Εάν προσπαθείτε να αποτρέψετε μια επίθεση ουρικής αρθρίτιδας ή κινδυνεύετε να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση σταφυλιών ή να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε λίγα την εβδομάδα.

5. Ακτινίδια

Το ακτινίδιο είναι ένα άλλο φρούτο που περιέχει υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα ή κινδυνεύετε να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα, είναι καλύτερο να αποφύγετε την κατανάλωση ακτινιδίων ή να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε λίγα την εβδομάδα.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος σας χαμηλά και να αποφύγετε μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας; Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι προσέχοντας τη διατροφή σας. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά υγρά και ασκείστε. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να τα μειώσει.

Έλαιο στρουθοκάμηλου (σβήσιμο ρυτίδων λαιμού)