Search Results for "cardio"
Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να αποκτήσετε μύες; Ανόσια Ριάζ Γράφει η Anoshia Riaz Κρίστεν Φλέμινγκ Ιατρική επιθεώρηση Κ. Φλέμινγκ 2 μήνες πριν Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για να αποκτήσετε μύες; Αυγά Κοτόπουλο Ελληνικό γιαούρτι Ψάρι Πώς μπορώ να κερδίσω τους μυς μου γρήγορα; Ακολουθήστε ...
10 τροφές -σωτήρια φάρμακα στην κουζίνα μας, για καθαρές αρτ ...
Οι αρτηρίες του ανθρώπινου σώματος προορίζονται να μεταφέρουν το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα. Συνήθως, μια υγιής αρτηρία υποτίθεται ότι είναι ισχυρή, εύκαμπτη και ελαστική. Ωστόσο, οι φραγμένες αρτηρίες δεν έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά και η προοδευτική απόφραξη των αρτη ...
10λεπτη ρουτίνα stretching για ανάλαφρα πόδια
Ανακουφίστε τα πρησμένα από την ορθοστασία ή ακινησία πόδια σας, με αυτές τις απλές ασκήσεις Τα πρησμένα πόδια τεχνικά είναι το αποτέλεσμα του υγρού στο αίμα που διαφεύγει από τα τριχοειδή αγγεία και συσσωρεύεται στους ιστούς – μια κατάσταση που είναι γνωστή ως περιφερικό οίδημα. Αλλά αυτό που προκα ...
21 τροφές για υγιή καρδιά
Τι να καταναλώσετε για να αποτρέψετε τις καρδιαγγειακές παθήσεις Η υγεία της καρδιάς περνάει από τη διατροφή μας. Η υγιεινή διατροφή (μαζί με την άσκηση) μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά αποτρέποντας καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους το «κλειδί» βρίσκεται στην αύξηση της κατανά ...
3 κανόνες της επιστήμης (της αντιγήρανσης), για να γυρίσουμε ...
Οι 3 νέοι κανόνες ενός λειτουργικού MD για τη γήρανση προς τα πίσω Είναι μια συναρπαστική στιγμή για τον χώρο μακροζωίας. Με νέες έρευνες και τεχνολογίες που αναδύονται καθημερινά, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να αναλάβετε τον έλεγχο της διάρκειας της υγείας σας. Η επιστήμη της μακροζωίας εξελίσσεται συ ...
3 πράγματα που μπορείς να κάνεις στα 40 για την πρόληψη του ...
Αρκετοί είναι εκείνοι που φτάνοντας στη δεκαετία των 40 νιώθουν μία ανησυχία για την πορεία της υγείας τους και για το τι προβλήματα, μπορεί να αντιμετωπίσουν σε μεγαλύτερη ηλικία. Ακόμα πιο έντονο είναι το άγχος για το Αλτσχάιμερ, το οποίο συχνά δεν έχει συμπτώματα πριν την ηλικία των 65 ετών, εκτό ...
30 ημέρες για υγιή καρδιά: Να πώς!
Πώς να αποκτήσεις πιο υγιή καρδιά, σε ένα μήνα, με απλούς και εύκολους τρόπους! Συνεργάστηκαν οι Aμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, Πένυ Φλεβάρη, καρδιολόγος Τα καρδιαγγειακά νοσήματα (στεφανιαία νόσος – έμφραγμα καρδιάς, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αρτηριοπάθεια) σ ...
5 απλές ασκήσεις γιόγκα για επίπεδο στομάχι: Εκγύμναση στο σ ...
Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα θα σας χαρίσουν ενέργεια, εκτός από επίπεδο στομάχι. Οι κοιλιακοί δεν χτίζονται μόνο με TRX και cardio. Yπάρχουν κάποιες κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα, που θα σου δώσουν uber δυνατό κορμό και κοιλιά-πέτρα, είτε είσαι yogini είτε αυτή είναι η πρώτη σου επαφή με τη ...
5 απλές ασκήσεις γιόγκα για επίπεδο στομάχι: Εκγύμναση στο σ ...
Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα θα σας χαρίσουν ενέργεια, εκτός από επίπεδο στομάχι. Οι κοιλιακοί δεν χτίζονται μόνο με TRX και cardio. Yπάρχουν κάποιες κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα, που θα σου δώσουν uber δυνατό κορμό και κοιλιά-πέτρα, είτε είσαι yogini είτε αυτή είναι η πρώτη σου επαφή με τη ...
5 είδη άσκησης που μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Εύκολα προσβάσιμες δραστηριότητες, που βοηθούν στη μείωση της πίεσης, της χοληστερόλης και του κινδύνου καρδιοπάθειας. Τρέξιμο Έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο British Journal of Sports Medicine ανακάλυψε ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, άσχετα από το πόσο μακριά ή γ ...
6 ασκήσεις χωρίς βάρη για γρήγορη ενδυνάμωση
Δεν χρειάζεται πάντα να μπλέκεις με τα σίδερα για να φτιάξεις το τέλειο κορμί. Τίμος Σαλαμές Η πανδημία μας έκανε να γυμναστούμε από το σπίτι για πολύ καιρό και όπως και να το κάνουμε πολλές από τις συνήθειές μας εκείνη την περίοδο θα μείνουν για μια ζωή. Όσο λοιπόν δεν βρίσκουμε χρόνο για το γυμνα ...
8 μικροαλλαγές με τεράστιο αντίκτυπο στο αδυνάτισμα που υποσ ...
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τρομακτική, αλλά η επιστήμη έχει δείξει ότι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά αποτελέσματα. Σε αντίθεση με τις μοντέρνες δίαιτες γρήγορης επιδιόρθωσης, η επίτευξη διαρκούς απώλειας λίπους περιλαμβάνει σταδιακές, βιώσιμες αλλαγές ...
8 συμβουλές για να προστατέψετε την καρδιά σας στο εορταστικ ...
Οδηγίες της Ελληνικής καρδιολογικής εταιρείας. Ο Καθηγητής Καρδιολογίας και Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής εταιρείας Γιώργος Κοχιαδάκης δίνει συμβουλές για προστασία της καρδιάς από το φαγοπότι στο εορταστικό τραπέζι. Όπως τονίζει μέσα στο εύθυμο και χαλαρό εορταστικό κλίμα των ημερών, το να δ ...
9 φυσικοί τρόποι για να ρυθμίσεις τις ορμόνες σου
Οι ορμόνες είναι πολύτιμοι, χημικοί αγγελιοφόροι του οργανισμού μας, που επηρεάζουν την ψυχική, σωματική και πνευματική υγεία. Για παράδειγμα, παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της όρεξης, του βάρους και της διάθεσής σου. Πηνελόπη Μποσταντζόγλου Συνήθως, το σώμα παράγει την ακριβή ποσότητα κάθε ορμ ...
Cardio Vs Weight Lifting: Η αερόβια άσκηση ΔΕΝ είναι ο πιο α ...
Η αερόβια άσκηση έχει εξαιρετικά οφέλη για τη γενική υγεία, ωστόσο πιθανότατα δεν είναι ο πιο σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος. Μήπως ξαφνιαστήκατε; Πάμε να δούμε τους τέσσερις λόγους για τους οποίους είναι προτιμότερο να κάνετε βάρη για να χάσετε κιλά! Η αερόβια άσκηση δεν καίει τόσες πολλές θερμί ...
Cardio: Ποια άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ...
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η αερόβια άσκηση υψηλής έντασης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ή επανεμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Από την καλύτερη διάθεση έως και το πιο δυνατό ανοσοποιητικό, τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά για την υγεία. Τώρα, νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιο ...
Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε ν ...
Τι θα πρέπει να κάνεις για είσαι βιολογικά νεότερη από τη χρονολογική σου ηλικία; Σοφία Κωστάρα Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε να κρατήσουμε “ακίνητο” τον χρόνο; Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω”; Πώς μετράμε τα… γηρατειά; “Γνωρίζεις ότι η ...
Άγχος; 5 Συμβουλές για τις γυναίκες για να παραμείνουν υγιεί ...
Δεν είναι μυστικό ότι το άγχος φορολογεί τα συναισθήματά σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική σας υγεία. Αν κάνετε ταχυδακτυλουργική καριέρα με την οικογενειακή ζωή, μεγαλώνετε παιδιά ή φροντίζετε ηλικιωμένους γονείς, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ακόμη και θετικά πράγματα, όπως ο ...