Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το πώς οι ηλιόλουστες μέρες μπορεί να δώσουν το απαραίτητο boost στην υγεία μας. Ανθή Μιμηγιάννη Ο ήλιος είναι μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης D για το ανθρώπινο σώμα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα της βιταμίνης D που μπορεί να συνθέσ ...

Ξεκινήστε την καθημερινή σας αγωγή ομορφιάς με μια δίαιτα φιλική προς το δέρμα. Συμπεριλάβετε αυτές τις τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε στο πρωινό σας και πείτε αντίο στα δερματικά δεινά του χειμώνα. 5 τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε για υγιές δέρμα και μαλλιά. Η πλούσια σε βιταμίνη Ε διατροφή είναι καλ ...

Στις ημέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι (ακόμη και στην Ελλάδα που λούζεται απο ήλιο) έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Αφού όλοι γνωρίζουμε πλέον ότι η βιταμίνη D αποτελεί σχεδόν τον θεμέλιο λίθο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας, η ανησυχία σε ατομικό επίπεδο εντείνεται. Τι είναι λοιπόν η ανε ...

Ισορροπημένη διατροφή, αποκλεισμός ορισμένων τροφών και συστηματική προπόνηση βρίσκονται μέσα στο καθημερινό μας πρόγραμμα, αλλά συχνά ο μεταβολισμός παραμένει κολλημένος. Τι πρέπει να κάνετε για να τον «ξυπνήσετε» και να μπορέσετε ενισχύσετε τις προσπάθειες σας για να κάψετε θερμίδες και να αποκτήσ ...

Δέκα αλήθειες για τη βιταμίνη D και τα Αυτοάνοσα Νοσήματα Οι δέκα αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε για τη βιταμίνη D και τα αυτοάνοσα νοσήματα. Αλήθεια Νο 1: Τα αυτοάνοσα νοσήματα σχετίζονται άμεσα έλλειψη βιταμίνης D.Έχει αποδειχθεί ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D επιφέρει σημαντικές επιπτώσεις στ ...

Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία Τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσουν στην άμυνα ενάντια στη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει η υπεριώδης ακτινοβολία. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ορό δέρματος με βιταμίνη C στη θέση του αντηλιακού ...

Η ρετινόλη είναι ένα από τα καλύτερα μελετημένα συστατικά περιποίησης δέρματος. Έχει τραβήξει μεγάλη προσοχή στον κόσμο της περιποίησης της επιδερμίδας. Και δικαίως, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι το δέρμα ωφελείται πολύ από τη χρήση του. Τι είναι η ρετινόλη; Η ρετινόλη είναι στην πραγματικότητα μια ...

Υπάρχουν πέντε καλοί λόγοι να προσθέσεις τη βιταμίνη Κ στη διατροφή. Αυτά τα οφέλη της βιταμίνης Κ που ακολουθούν αποδίδονται κυρίως στην Κ2 της βιταμίνης. 5 σημαντικά και όχι τόσο γνωστά οφέλη της βιταμίνης Κ στον οργανισμό Η βιταμίνη Κ είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει μια ομάδα από χημικά ...

Αναπνευστικό: Η βιταμίνη που το προστατεύει & πού θα τη βρείτε (εικόνες) Οι βιταμίνες είναι σύμμαχοι της καλής υγείας και είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιες τροφές περιέχεται η κάθε μία. Επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, προ ...

Ίσως η ήπια ξηροφθαλμία σου να θέλει να σου πει κάτι Ναταλία Πετρίτη Ηβιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού βελτιώνει την όρασή μας, ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη γονιμότητα και το μεταβολισμό μας, ενώ είναι επίσης υπεύθυνη για την καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμό ...

Η Β12 είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου σου. Διάβασε εδώ τι μπορεί να εμποδίζει την απορρόφησή της προκαλώντας ανεπάρκεια Β12. Συνεργάστηκε ο Γιάννης Χρύσου, διαιτολόγος-διατροφολόγος (www.giannischrysou.gr) Η Β12 είναι μια πολύ σημαντική β ...

8 Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης D Η βιταμίνη D είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη που παίρνει μέρος σε πολλές διεργασίες που γίνονται στο ανθρώπινο σώμα. Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες λειτουργεί σαν ορμόνη και επηρεάζει κάθε κύτταρο που βρίσκεται στο σώμα μας. Η βιταμίνη D παράγεται από την χοληστερ ...