Search Results for "δίψα"
Το λάθος που κάνεις όταν καταναλώνεις πρωτεΐνη και μπορεί να ...
Γιατί η πρωτεΐνη μπορεί να σας αφυδατώσει Οι bodybuilders γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη για να χτίσουν δυνατούς μύες, αλλά αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό κάνει πολύ περισσότερα… Σε κυτταρικό επίπεδο, η πρωτεΐνη βοηθά στις διαδικασίες δόμησης και επιδιόρθωσης. Χρειάζεστε πρωτεΐνη ...
Ποια είδη άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του αισθήμ ...
Κι όμως, μέσα από τη γυμναστική μπορείς να ρυθμίσεις την όρεξή σου για φαγητό! Ναταλία Πετρίτη Η άσκηση μπορεί πράγματι να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξης και να μειώσει τα συναισθήματα της πείνας, συμβάλλοντας στη διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους. Ακολουθούν διάφοροι τύποι ασκήσεων και στρατηγικ ...
Η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών προκαλεί καρκίνο του ήπατος; Ε ...
Η κατανάλωση ενός ή περισσότερων ζαχαρούχων ποτών την ημέρα συνδέεται με σημαντικά υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του ήπατος και θανάτου από χρόνια ηπατική νόσο σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε τον περασμένο μήνα στο ιατρικό περιοδικό JAMA, π ...
Η Νο1 εκπληκτική αλλαγή που παρατήρησα όταν έτρωγα 1 μήλο τη ...
Μία πολύ σημαντική αλλαγή παρατήρησε στον οργανισμό της η ειδικός σε θέματα υγείας και συγγραφέας, Beth Ann Mayer όταν αποφάσισε να τρώει 1 μήλο κάθε μέρα για 1 εβδομάδα. Το λαϊκό ρητό αναφέρει ότι «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Έτσι φαίνεται ότι σκέφτηκε και η Beth Ann Mayer που μο ...
Τι σημαίνει η έντονη λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά; 7 πιθ ...
Σας έχει τύχει να αναζητάτε απεγνωσμένα αλάτι και συγκεκριμένα αλμυρά σνακ όπως μπισκότα και πατατάκια; Οι ειδικοί δίνουν τις δικές τους απαντήσεις όσον αφορά τη λαχτάρα μας για πατατάκια. Η Amy Shapiro, ιδρύτρια και διευθύντρια της Real Nutrition μιλώντας στο αμερικανικό BYRDIE, έναν από τους μεγαλ ...
Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε αρκετό νερό
Τα σημάδια που θα σας υποδείξουν αν πρέπει να πίνετε περισσότερο Πώς θα καταλάβετε αν πίνετε αρκετό νερό Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία, καθώς αποτελεί βασικό συστατικό για τη σωστή λειτουργία των οργάνων. Βοηθά στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος, στην απομάκρυνση των αποβλήτων ή των ...
Διαβήτης τύπου ΙΙ: Πόσο βοηθητική είναι η απογευματινή άσκησ ...
Είναι ήδη γνωστό ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία των ατόμων με διαβήτη τύπου 2. Όταν ένα διαβητικό άτομο ασκείται για περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα, τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματός του μειώνονται και η ευαισθησία του στην ινσουλίνη αυξάνεται. Μια νέα μελέτη ωστόσο, υποστηρίζει ότι ο χρόνος της άσ ...
Χέρια 10 χρόνια Νεότερα με τις Καλύτερες Φυσικές Λύσεις.
Τα γερασμένα χέρια δεν δημιουργούνται τόσο από τον χρόνο αλλά από την καταπόνηση μέσα από τον χρόνο. Μια πλάνη που έχουμε οι γυναίκες είναι ότι ξεκινάμε την αρχή της νεανικής μας ζωής με ενήλικες δραστηριότητες και με καταπληκτικά χέρια, θεωρώντας ότι θα παραμείνουν έτσι. Εαν είμασταν μαρκησίες βέβα ...
9+1 λόγοι που συνδέονται με το ανικανοποίητο αίσθημα της πεί ...
Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορεί να πυροδοτούν αυτό το συναίσθημα της πείνας. Για παράδειγμα ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους, η συναισθηματική πείνα, τα τρόφιμα στο άμεσο οπτικό μας πεδίο που μας δημιουργούν το αίσθημα της λιγούρας κ.α. Η Ellen A. Schur, καθηγήτρια ιατρικής στο University ...
Κετογονική δίαιτα- η Δίαιτα Αλλιώς.
Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα που προκαλεί αντιδράσεις στο σώμα παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αυτός είναι ένας τύπος ακραίας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων που αναπτύχθηκε για πρώτη φορά το 1921 λόγω της ικανότητας αυτού του τύπου δίαιτας να μειώνει ή να κατασ ...
4 συνήθειες που αφυδατώνουν την επιδερμίδα χωρίς να το καταλ ...
Εκτός από τις εξωτερικές αιτίες, υπάρχουν και κάποιες συνήθειες που χωρίς να το καταλαβαίνετε αφυδατώνουν την επιδερμίδα και συμβάλλουν στη δημιουργία λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Ο χειμώνας είναι η εποχή που η επιδερμίδα μας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα από ποτέ. Οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο κρύος ...
Δες Γιατί γιατί είναι Επιτακτική ανάγκη να πίνεις Νερό τον Χ ...
Κατά τη διάρκεια της ψυχρής εποχής, μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποτρέψετε το χειμωνιάτικο κρυολόγημα είναι κάτι που πρέπει ήδη να κάνετε καθημερινά: να πίνετε περισσότερο νερό . Μπορεί επίσης να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι οι χειμερινοί μήνες μπορεί ...
Πώς να χάσετε 5 κιλά μέσα σε 1 μήνα χωρίς να προσπαθήσετε κα ...
Τα κιλά που προστέθηκαν στην ζυγαριά μας μπορούν να φύγουν με 4 απλά βήματα. Ίσως θέλετε απλώς να φορέσετε αυτό το φόρεμα που αγοράσατε τις προάλλες ή ίσως τα εκατοστά της μέσης αυξάνονται και χρειάζονται λίγη υποχώρηση. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, οι προπονήσεις είναι πολύ δύσκολο να συμβαδίσ ...
Ποια λαχανικά και τροφές μπορούν να επηρεάσουν άμεσα το ευε ...
Ποια λαχανικά και τροφές μπορούν να επηρεάσουν άμεσα το ευερέθιστο έντερο Η ενόχληση στο κατώτερο γαστρεντερικό σύστημα (GI) μπορεί να επηρεάσει την ευημερία ενός ατόμου και είναι πολύ συχνή: Για παράδειγμα, περίπου το 10% έως 15% των Αμερικανών πάσχει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) , μια χρ ...
Πώς να αισθάνεσαι χορτάτη όταν κάνεις δίαιτα -Τα 6 tips για ...
Το τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε είναι λίγο πολύ γνωστό. Να πίνουμε αρκετό νερό, να ενδίδουμε σε λιγότερα γλυκά, να μην τρώμε πια πίτσες και μπέργκερ όταν πηγαίνουμε σε σπίτια φίλων και να μειώνουμε τα λίπη και το αλκοόλ. Ολες οι δυσκολίες όμως αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμ ...
Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να σε γλιτώσε ...
Η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες που μπορεί να σε γλιτώσει από τα κρυολογήματα του χειμώνα Μία ειδικός μοιράστηκε τα πιο σημαντικά πράγματα που θεωρεί ότι μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε υγιείς όλο το χειμώνα. Έφτασε και πάλι αυτή η εποχή του χρόνου, κατά την οποία σχεδόν όλοι γύρω μας φα ...
Πώς να κοιμάστε καλύτερα
Πώς μερικές αλλαγές διατροφής μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου και των προβλημάτων υγείας, όπως ο κίνδυνος διαβήτη, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου πιστεύεται ότι κατα ...
5 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σου ζητάει περισσότερους ...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί διψάτε τόσο μετά από μια σκληρή προπόνηση ή ένα απόγευμα στον ήλιο; Κάθε φορά που ιδρώνετε, το σώμα σας χάνει μέρος των υγρών που το κρατούν ενυδατωμένο. Αυτή η εξάντληση σας θέτει σε κίνδυνο αφυδάτωσης, πράγμα που σημαίνει ότι η αναπλήρωση είναι ζωτικής σημασίας. Το να π ...