Search Results for "cardio"
Περπάτημα – τρέξιμο: Μετά από πόση ώρα αρχίζουμε να χάνουμε ...
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την καύση λίπους; Πώς μπορείτε να μειώσετε στο «επίμονο λίπος στην κοιλιά»; Μπορείτε να μετατρέψετε το λίπος σε μυ; Σύμφωνα με την HPRC του Uniformed Services University οι σύντομες απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα είναι: Με την πάροδο του χρόνου, σχεδόν κάθε άσκηση ...
Το λαχανικό που μπορεί να ρίξει την πίεσή σου έως και 30%
Η προσθήκη αυτής της τροφής στη διατροφή σας θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση κατά 36%, σύμφωνα με νέα έρευνα. Εάν δεν μπορείς να φας ένα σάντουιτς χωρίς μερικές φέτες ντομάτας, ίσως χωρίς να το ξέρεις δίνεις στον εαυτό σας μια ώθηση για καλύτερη υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι ντομάτες ...
Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»
Καρδιά: Τι περιλαμβάνει η «καρδιακή δίαιτα»; Μια διατροφή που προστατεύει την καρδιά πρέπει να είναι για όλους μας προτεραιότητα. Τι να προτιμάμε και τι να αποφεύγουμε; ΦΑΙΗ ΒΑΚΡΙΝΟΥ Η «καρδιακή δίαιτα» αφορά προφανώς μια διατροφή που ωφελεί την καρδιά. Είναι ένα διατροφικό πλάνο που εστιάζει σε τρο ...
Ποιο μαγνήσιο να πάρω – Ποιο είναι καλύτερο για ύπνο, κράμπε ...
Από τη λειτουργία των μυών και των νεύρων μέχρι την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των οστών, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το μαγνήσιο είναι απαραίτητο μέταλλο για το σώμα. Μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της καρδιαγγειακής υγείας, του μεταβολισμού της γλυκόζης, ακόμη και στη ρύθμιση της ...
8 συμβουλές για να προστατέψετε την καρδιά σας στο εορταστικ ...
Οδηγίες της Ελληνικής καρδιολογικής εταιρείας. Ο Καθηγητής Καρδιολογίας και Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής εταιρείας Γιώργος Κοχιαδάκης δίνει συμβουλές για προστασία της καρδιάς από το φαγοπότι στο εορταστικό τραπέζι. Όπως τονίζει μέσα στο εύθυμο και χαλαρό εορταστικό κλίμα των ημερών, το να δ ...
Το πρόγραμμα που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10 ...
Έλαιο – Λευκή Πεύκη. Εμμηνόπαυση χωρίς γήρανση! 14 τρόποι για να χάσεις κιλά τρώγοντας. Επειδή το καλοκαίρι είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζουμε τελικά, η ανάγκη μας να πετάξουμε από πάνω μας τα περιττά κιλά του χειμώνα είναι επιτακτική ανάγκη. Το ταξίδι της υγιούς απώλειας βάρους απαιτεί χρόνο, υπομον ...
Υγεία: Προτιμήστε τα σκαλιά για να ζήσετε περισσότερο
Η φυσική δραστηριότητα, ακόμα και σε σύντομες “εκρήξεις”, μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας… Γνωρίζουμε ότι ο ενεργός τρόπος ζωής είναι κομβικής σημασίας για την υγεία μας. Τώρα νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ESC Preventive Cardiology 2024, το επιστημονικό συνέδριο της Ε ...
Ο μόνος ξηρός καρπός που πρέπει να τρως καθώς μεγαλώνεις
Αν ψάχνεις για ένα υγιεινό σνακ, τότε οι ξηροί καρποί, δεν πρέπει να λείπουν από τις διατροφικές επιλογές σου. Οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι με υγιή λίπη και αποδεδειγμένα είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να καταναλώσεις. Πηνελόπη Μποσταντζόγλου Κι ενώ τα αμύγδαλα ή τα κάσιους, είναι από το ...
Σημασία έχει τι τρως, όχι κάθε πότε τρως»: Ένας καθηγητής εξ ...
Μιλάει στο ygeiamou ο Δρ Victor Wenze Zhong, που παρουσίασε την έρευνά του στην Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία και σκόρπισε την ανησυχία σε εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο Οταν ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Σανγκάης Victor Wenze Zhong ανέβηκε στο βήμα του συνεδρίου της Αμερι ...
Το σημάδι στο πρόσωπο που μπορεί να δείχνει καρδιοπάθεια και ...
Θέλετε να ζήσετε μια μακρά και υγιή ζωή, ίσως και μέχρι τα 100; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχετε είναι να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Σύμφωνα με το CDC, οι καρδιοπάθειες αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες στις ΗΠΑ. Δυστυχώς είναι αλήθεια. Ενώ δεν μπορεί ...
Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε περισσότερο λίπος στην κοιλι ...
Μεγαλώνοντας, είναι σύνηθες να βλέπουμε αύξηση του λίπους στην κοιλιά που συσσωρεύεται κατά μήκος της μέσης. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή η μυϊκή μάζα μειώνεται με την ηλικία, καθώς το λίπος αυξάνεται. Παρόλα αυτά, επειδή εμείς επιθυμούμε να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, παρακάτω σας δε ...
Θέλετε γερή καρδιά στα 50; Η συνήθεια των νεανικών χρόνων πο ...
Οι επιλογές που κάνουμε σε κάθε στάδιο της ζωής είναι καθοριστικές για το μέλλον της υγείας μας – Δείτε τι μπορείτε να κάνετε όσο είστε νέοι, για να διασφαλίσετε γερή καρδιά μέχρι τα γεράματα ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ Ναι, το παρελθόν είναι παρελθόν. Οι επιλογές του τότε, όμως, μπορεί να συνεχίσουν να επηρε ...
Πώς θα παραμείνετε σε φόρμα μετά τα 40; Fitness coach δίνει ...
Είτε είστε στα επιθυμητά κιλά είτε όχι, η ηλικία και οι ορμονικές αλλαγές που φέρει, μπορεί να κάνει πιο αργό τον μεταβολισμό ή ακόμη και να μειώσει τις αντοχές σας. Κάθε δεκαετία έχει την ομορφιά της, αρκεί να ξέρουμε πώς να την εκμεταλλευτούμε και να τη ζήσουμε στο 100% της. Αν και το σώμα μας βιώ ...
Η μόνη άσκηση που χρειάζεσαι για δυνατά και γραμμωμένα πόδια
Όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το να μην δώσεις την απαραίτητη σημασία στην εκγύμναση των ποδιών, ή ακόμη χειρότερα να την αμελήσεις, είναι βλαβερό για το σώμα σου. Αν σκεφτείς ότι το κάτω μέρος του σώματος, έχει μερικούς από τους μεγαλύτερους και πιο δυνατούς μύες, μηριαίους και τετρακέ ...
Ήξερες πως η yoga ωφελεί σοβαρά την καρδιά;
Εδώ και πολύ καιρό γνωρίζουμε ότι η γιόγκα βελτιώνει τη συνολική υγεία. Σήμερα, όμως, οι επιστήμονες έρχονται να αποδείξουν ότι η αρχαία πρακτική μπορεί επίσης να βοηθήσει την καρδιά. Στην πραγματικότητα τα οφέλη που αποκομίζει κανείς μέσα από αυτό το είδος άσκησης ήταν παρόμοια με αυτά των συμβατικ ...
21 τροφές για υγιή καρδιά
Τι να καταναλώσετε για να αποτρέψετε τις καρδιαγγειακές παθήσεις Η υγεία της καρδιάς περνάει από τη διατροφή μας. Η υγιεινή διατροφή (μαζί με την άσκηση) μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά αποτρέποντας καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους το «κλειδί» βρίσκεται στην αύξηση της κατανά ...
Διαλειμματική νηστεία: Έκτοξεύει τον κίνδυνο θανάτου από καρ ...
Νέα ανατρεπτική μελέτη προειδοποιεί ότι η διαλειμματική νηστεία αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά συμβάντα κατά 91%. ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ Η διαλειμματική νηστεία είναι από τις δημοφιλέστερες δίαιτες τα τελευταία χρόνια καθώς είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, αλλά τώρα, οι επιστήμονες βρήκ ...
Πόσα βήματα ωφελούν την υγεία της καρδιάς σε γυναίκες μετά τ ...
Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι 3.600 βήματα την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Τα ευρήματα ισχύουν επίσης για έναν συγκεκριμένο τύπο καρδιακής ανεπάρκειας που είναι πιο συχνός σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Οι έρευνες επανειλημμέ ...