Search Results for "βιταμίνη"
10 τροφές για σένα που θες να μην καταλαβαίνουν την ηλικία σ ...
Το top 10 των αντιγηραντικών τροφών. Ηγήρανση είναι αναπόφευκτη, αλλά αποτελεί προνόμιο για όλες μας. Δεδομένου ότι πολλές συνήθειες της σύγχρονης ζωής επιταχύνουν τα σημάδια της γήρανσης, είμαστε εδώ και προσπαθούμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να γερνάμε με χάρη και καλή υγεία. Ένας από τ ...
10 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα και αύξησε την ποσότητα της βιταμίνης που προσλαμβάνεις Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη C θα πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό σου πρόγραμμα, μιας και πρόκειται για ένα βασικό θρεπτικό στοιχείο που δεν πρέπει να λείπει ...
10 τροφές με φυτική πρωτεΐνη
Για εσένα που νηστεύεις, είσαι vegan ή θες να μειώσεις την κατανάλωση κρέατος, σίγουρα είναι σημαντικό να γνωρίζεις βασικές τροφές με φυτική πρωτεΐνη. Αρχικά, η πρωτεΐνη αποτελεί ένα βασικό μακροσυστατικό στην καθημερινή μας διατροφή και έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αρχικά, βοηθά στη μείωση σ ...
10 τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Και εξαιρετικά λίγες θερμίδες ανά μερίδα. Κωνσταντίνα Κύρκου Υπάρχει η γενική πεποίθηση ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν και μάλιστα πολύ. Ενώ δεν πρόκειται να διαφωνήσουμε με όσους υποστηρίζουν πως μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες επιφέρει γρήγορα και άμεσα αποτελέσματα στο ζήτημα απ ...
10 τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για μια άνοιξη γεμάτη ενέργει ...
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο, τόσο για τον εγκέφαλο, όσο και για το σώμα μας. Ωστόσο, αν και βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, συχνά δεν παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα. Τα πλεονεκτήματα που χαρίζει στην υγεία το μαγνήσιο Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για περισσότερες από 3 ...
10 τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα για ισορροπημένες ορμόνες!
Αν σας έχει πει ο γιατρός σας ότι τα επίπεδα των οιστρογόνων σας είναι χαμηλά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις τροφές που είναι πλούσιες σε οιστρογόνα για να σας βοηθήσουν να τα αυξήσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κατάλογο αυτό ως έναν τρόπο για να αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή πε ...
10 τροφές που αυξάνουν το επίπεδο ενέργειας και έτσι νιώθουμ ...
Νιώθετε συχνά ότι σας λείπει η ενέργεια που χρειάζεστε μέσα στην ημέρα; Έχετε βαρεθεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι; Δυσκολεύεστε να τηρήσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις; Βασίζεστε πολύ σε διεγερτικά, όπως ο καφές και τα ενεργειακά ποτά, για να λειτουργήσετε αποτελεσματικά; Εάν νιώθετε σαν να μην έ ...
10 τροφές που ενισχύουν τα επίπεδα κερατίνης
Η κερατίνη είναι ένας τύπος δομικής πρωτεΐνης που βρίσκεται στα μαλλιά, στο δέρμα και τα νύχια. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της δομής του δέρματός, την υποστήριξη της επούλωσης των πληγών και τη διατήρηση των μαλλιών και των νυχιών. Τα συμπληρώματα κερατίνης λέγεται συχνά ότι βοηθούν ...
10 τροφές που θα μειώσουν τους μαύρους κύκλους και τις σακού ...
10 τροφές που θα μειώσουν τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια σου Εκτός από τα διάφορα καλλυντικά προιόντα που απλά καλύπτουν τους ενοχλητικούς μαύρους κύκλους και τις «σακούλες» κάτω από τα μάτια, υπάρχει και κάτι άλλο πιο θρεπτικό που μπορείτε να κάνετε. Η σωστή διατροφή προσφέ ...
10 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΝ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ. ΠΟΛΛΟΙ Δ ...
Ως ο μεγαλύτερος αδένας στο σώμα, το συκώτι έχει πολλές ζωτικές λειτουργίες οι οποίες σας κρατάνε ζωντανό και υγιή. Η υγεία του ήπατος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας υγεία. Η δυσλειτουργία του ήπατος μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική νόσο, μεταβολική διαταραχή και ακόμη και τύπου 2 διαβήτη. ...
10 Τροφές Που Κάνουν Το Στόμα Να Μοσχοβολάει Και Καταπολεμού ...
Αυτό είναι το ασφαλές κόλπο για να διαπιστώσεις με βεβαιότητα αν μυρίζει η αναπνοή σου. Αφιερώστε λοιπόν ένα δευτερόλεπτο για να γλείψετε τον καρπό σας και αφήστε τον να στεγνώσει. Πώς μυρίζει; Περίπου το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού εμφανίζει « χαλίτιδα » ή, με απλά λόγια, κακή αναπνοή. Τα βακτήρ ...
10 τροφές που μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό σας
Οι τροφές που επιλέγουμε παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό μας. «Ο μεταβολισμός είναι η ικανότητα των κυττάρων του σώματος να χρησιμοποιούν σωστά το οξυγόνο και την τροφή που εισέρχεται στο σώμα για την παραγωγή ενέργειας», εξηγεί ο Carlos Jaramillo, ειδικός ιατρός σε θέματα διατροφής στο Πανε ...
10 τροφές που προλαμβάνουν την έλλειψη βιταμινών του φθινοπώ ...
Το φθινόπωρο είναι καλό να κάνεις έναν αιματολογικό έλεγχο για έλλειψη βιταμινών. Επιπλέον, επειδή την εποχή αυτή χάνουμε πολλά μαλλιά, ενίσχυσε τη διατροφή σου και πρόλαβε την τριχόπτωση. 1. Σπανάκι Το σπανάκι αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου, βιταμίνης Α και C και πρωτεΐνης. Η έλλειψη σιδήρου αποτ ...
10 τροφές σύμμαχοι κατά της ακμής
Πριν από κάποια χρόνια, οι επιστημονικές μελέτες δε συσχέτιζαν τη διατροφή με την ακμή. Υπήρχε η υπόνοια, από ατομικές μαρτυρίες, ότι κάποιες τροφές, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η σοκολάτα και τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο επιδεινώνουν την ακμή, αλλά μόλις την τελευταία πενταετία αρχίζου ...
10 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε εάν έχετε αναιμία!
10 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνετε εάν είστε αναιμικοί Σε περίπτωση που κάποιος είναι χορτοφάγος ή vegan δε χρειάζεται να φοβάται για αναιμία. Παρόλο που μερικές από τις καλύτερες πηγές σιδήρου προέρχονται από ζώα (αυγά, ψάρι, άπαχο κρέας και άλλα), υπάρχουν και αρκετές φυτικές πηγές σιδήρου ως ε ...
10 Τρόφιμα της αποτοξίνωσης
Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες Όταν πρόκειται για την αποτοξίνωση του σώματος σας, υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να ακολουθήσετε και συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε. Ένας τρόπος, ειδικότερα, είναι να τρώτε τροφές για αποτοξίνωση. Αυτή είναι μια λίστα με τα τρόφιμα αποτοξίνωσ ...
10 υγιεινά σνακ για όταν γουργουρίζει το στομάχι σου αργά το ...
Κάθε φορά που η πείνα σου χτυπάει την πόρτα τα μεσάνυχτα, υπάρχουν σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, που υπόσχονται να σε χορτάσουν (και να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι). Λίγο-πολύ, σε όλους μας έχει συμβεί: Το ρολόι δείχνει περασμένα μεσάνυχτα, ίσα που έχουμε καταφέρει να ξαπλώσου ...
10 φανταστικές χρήσεις της μπύρας που πιθανότατα δεν γνωρίζα ...
υνήθως, όταν ακούμε την λέξη μπύρα, μας έρχεται στο μυαλό το χρυσοκίτρινο υγρό με τον άσπρο αφρό. Είναι μια γευστική και αρκετά δροσιστική επιλογή κυρίως, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Παρακάτω θα μάθετε μερικές χρήσεις της όπως επίσης και τα απίστευτα πλεονεκτήματά της που ίσως δεν γνωρίζατε. Έ ...