Search Results for "%CE%B2%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7"
9 τρόποι για να ανακουφίσετε ένα ηλιακό έγκαυμα που προκαλεί ...
Χρησιμοποιήστε αυτές τις θεραπείες και συμβουλές που υποστηρίζονται από δερματολόγο για γρήγορη ανακούφιση Το έγκαυμα από τον ήλιο μπορεί να είναι ερεθιστικό, επώδυνο και άβολο. Αλλά όταν γίνεται φαγούρα πάνω από αυτό, μπορεί να νιώσετε εντελώς εξοργισμένοι! Η φαγούρα από ηλιακά εγκαύματα ποικίλλει ...
Η καλύτερη δίαιτα για την οικοδόμηση μυών
Οι μύες χτίζονται στο γυμναστήριο—και στην κουζίνα. Η μυϊκή οικοδόμηση αποτελείται από δύο μέρη: προσθήκη άπαχης μυϊκής μάζας και αύξηση μυϊκού μεγέθους. Αυτό επιτυγχάνεται με τακτική προπόνηση δύναμης και με τη διατροφή σας. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για τη μυϊκή ανάπτυξ ...
5 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ...
Οι πιθανότητες είναι ότι η καρδιακή νόσος δεν περνάει συχνά από το μυαλό μας. Μέχρι να ακούσουμε ότι εμείς —ή κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο— κινδυνεύουμε από την ασθένεια, μπορεί να μην επηρεάζει πάρα πολύ την καθημερινότητά σας. Όμως οι καρδιακές παθήσεις είναι στην πραγματικότητα η κύρια αιτία θανά ...
Δίαιτα: 3 λόγοι που μπορεί να μη χάνετε βάρος
Το να τρώτε λιγότερο fast food και να πηγαίνετε συχνότερα στο γυμναστήριο είναι οι απαντήσεις για πολλούς, αλλά δεν είναι τα μόνα κομμάτια του παζλ. Έχετε δοκιμάσει τα πάντα από τη δίαιτα μέχρι την άσκηση. Μειώσατε τις θερμίδες στη διατροφή σας ενώ παράλλλα, καταναλώνετε περισσότερες φυτικές τροφές ...
8 διαχρονικά tips για σφιχτό και υγιές σώμα
Οι ειδικοί συμβουλεύουν … Οι παρακάτω συμβουλές για ένα υγιές και fit σώμα απευθύνονται σε όλες εμάς που αναζητάμε χρόνο για να γυμναστούμε, ενώ θέλουμε κίνητρα για να είμαστε συνεπείς και αποτελέσματα για να μην απογοητευόμαστε. Ο Γκάρι Χέβιν, ιδρυτής των γυμναστηρίων Curves έπειτα από μελέτε ...
Ντομάτες: Επτά λόγοι για να τις προσθέσουμε σε κάθε γεύμα
Είναι πεντανόστιμη, ζουμερή, δροσερή, έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Μπορεί να προστεθεί σε αμέτρητες διαφορετικές συνταγές, ωμή ή μαγειρεμένη, χαρίζοντας επιπλέον νοστιμιά. Ο λόγος για τη ντομάτα, ένα αγαπημένο καλοκαιρινό λαχανικό που «στολίζει» τα πιάτα ...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας, όταν τρώτε καλαμπόκι
Το καλαμπόκι είναι αμυλώδες λαχανικό και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες αποφεύγεται στις δίαιτες ή συνιστάται η κατανάλωσή του σε μικρές ποσότητες. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τον οργανισμό μας. Όπως όλα τα λαχανικά, το καλαμπόκι προστατεύει τα κύτταρ ...
Με αυτά τα υγιεινά σνακ θα πείτε «αντίο» στο λίπος της κοιλι ...
Τι να τρώτε για να «γραμμώσετε» Με αυτά τα υγιεινά σνακ θα πείτε «αντίο» στο λίπος της κοιλιάς Το κοιλιακό λίπος, αδιαμφισβήτητα, είναι από εκείνα τα ανεπιθύμητα σημεία στο σώμα που η καθεμία θα ήθελε να ξεφορτωθεί. Ειδικά τώρα που έρχεται το καλοκαίρι και οι διακοπές μοιάζουν πιο κοντά από ποτέ. Πα ...
Διαβήτης: Έρευνα αποκαλύπτει τη βιταμίνη που προστατεύει από ...
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς μια ιδιαίτερη οικογένεια βιταμινών μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη κατά του διαβήτη ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ PHOTO: SHUTTERSTOCK Ο διαβήτης αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις του σήμερα για την επιστημονική κοινότητα. Επηρεάζει έναν στους 11 ανθρώπους παγκοσμίως και, δυστυχώς ...
Τα μυστικά για τις πιο νόστιμες μελιτζάνες στη σχάρα
Λατρεύουμε τις μελιτζάνες, που είναι τώρα στα καλύτερά τους, ιδίως όταν πρόκειται για ψητές στο γκριλ. Υπάρχουν, όμως, μερικά μικρά μυστικά για να κάνουμε τα ψητά αυτά λαχανικά ακόμη πιο νόστιμα και να τα καταναλώσουμε ως έχουν ή να τα βάλουμε κομμένα σε μια καλοκαιρινή σαλάτα, σε ένα πιάτο ζυμαρικώ ...
Τι να τρώτε τις μέρες με καύσωνα
Ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί να καταναλώνετε τις μέρες που ο υδράργυρος σκαρφαλώνει στα ύψη; Mothersblog Team Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για τις μέρες του καύσωναα. Bigstock Τις μέρες με καύσωνα χάνουμε περισσότερα υγρά και ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι αυξημένος. Ένας τρόπο ...
Πόσες θερμίδες καίω όταν κολυμπάω;
Το καλοκαίρι και η κολύμβηση πάνε πακέτο. Πόσες θερμίδες καις κολυμπώντας και από τι εξαρτάται η καύση; Πόσες θερμίδες καίω όταν κολυμπάω; Ηκολύμβηση είναι μια εξαιρετική άσκηση για την πλειοψηφία του πληθυσμού και το καλοκαίρι της… ταιριάζει πολύ. Η αντίσταση του νερού είναι αρκετά ήπια για τις αρθ ...
Σε ποια ηλικία είμαστε στην καλύτερη φάση της ζωής μας; R ...
Πότε μαθαίνουμε καλύτερα μια ξένη γλώσσα, είμαστε πιο δυνατοί, πιο ευτυχείς, σύμφωνα με τους επιστήμονες Όλοι έχουν αγαπημένες και λιγότερο αγαπημένες ηλικίες για τους δικούς τους ιδιαίτερους λόγους. Ηλικίες που θυμόμαστε ότι κάναμε κάποια πράγματα στην καθημερινότητά μας με άνεση, ενώ τώρα αδυνατού ...
Τι να φας πριν πέσεις για ύπνο
Οι 5 top τροφές που θα σε βοηθήσουν να κλείσεις ένα γεμάτο 8ωρο ύπνου και ξεκούρασης. Υπάρχουν φαινομενικά δεκάδες μέθοδοι που υπόσχονται να σου χαρίσουν έναν καλό ύπνο, με την πιο πρακτική μάλλον απ’ αυτές να σε συμβουλεύει να μένεις μακριά από οθόνες (κινητά, tablet) για κάμποση ώρα πριν κοιμηθείς ...
Αν έχετε αυτό το φυτό στο σπίτι σας δε θα δείτε ποτέ ξανά πο ...
Κωνσταντίνα Κοσμά Αν έχετε αυτό το φυτό στο σπίτι σας δε θα δείτε ποτέ ξανά ποντίκια, αράχνες κι άλλα έντομα Δε σιχαινόμαστε τίποτα περισσότερο από τους ιστούς αράχνης στους τοίχους και τις γωνίες των δωματίων. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα μ’ ένα φυσικό ...
Κράμπα: Γιατί συμβαίνει και πώς περνάει; Tι να κάνετε αν σας ...
του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr iatrikanea Η έντονη άσκηση, ο αθλητισμός, η γυμναστική αλλά και οι καθημερινές δουλειές που συχνά απαιτούν αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα είναι οι αιτίες που προκαλούν τις επώδυνες μυϊκές κράμπες. Επίσης το καλοκαίρι λόγω της μεγάλης εφίδρωσης και της απώλε ...
Πώς θα χάσω γρήγορα κιλά;
Θες να χάσεις το συντομότερο δυνατό βάρος; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά. Πώς θα χάσω γρήγορα κιλά; Φάε ένα πρωτεϊνικό πρωινό Η κατανάλωση ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτεΐνες βοηθά στη μείωση της πείνας και της πρόσληψης θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιόρισε τα ...
Σημάδια ότι μεγάλωσες σε τοξική οικογένεια
Πέρασες ζόρικα παιδικά χρόνια όντας σε μια οικογένεια τοξική; Τότε ίσως αναγνωρίσεις αυτά τα σημάδια στον χαρακτήρα σου. γράφει: Νικόλας Γεωργιακώδης Σημάδια ότι μεγάλωσες σε τοξική οικογένεια Μια οικογένεια που κρίνει, μια οικογένεια που δεν εμπιστεύεται και λέει ψέματα. Μια οικογένεια που δεν στηρ ...