4 κλειδιά για την οικοδόμηση δύναμης και μυϊκής μάζας Οι μύες είναι πιο δύσκολο να χτιστούν και να διατηρηθούν καθώς μεγαλώνουμε. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουμε να χάνουμε μύες γύρω στην ηλικία των 30. Τα σωματικώς ανενεργά άτομα διατρέχουν ιδιαίτερο ...