Θέλετε βελτιωμένη στάση σώματος; Προσπαθήστε να ενισχύσετε τον πυρήνα σας με αυτήν την κίνηση
Μια άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πιο δυνατούς κοιλιακούς

Οι μύες στο μπροστινό μέρος του κορμού σας, που ονομάζονται επίσης μύες του πυρήνα σας, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να διατηρείτε καλή στάση. Ένας δυνατός πυρήνας σας βοηθά να στέκεστε πιο ίσια και διατηρεί τον κορμό σας σταθερό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας — ή ακόμα και όταν κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Στο παρακάτω βίντεο, παρακολουθήστε τον φυσικοθεραπευτή και πιστοποιημένο αθλητικό ειδικό Matthew Hixon, PT, SCS, CSCS, να δείχνει την ύπτια εναλλασσόμενη ανύψωση ποδιών, μια αποτελεσματική προπόνηση κοιλιακών που μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και τη στάση της κοιλιάς σας ενώ μπορεί να την κάνει ο καθένας καθώς είναι πολύ απλή. Ρωτάμε βέβαια πάντα τον ειδικό που μας παρακολουθεί..

Μοιραστείτε τα θέματα μας με τους φίλους σας. Γίνετε φίλοι μας και μπείτε στην κοινότητα μας♥

Ενημερώνετε πάντα τον γιατρό σας.

φωτό: /www.pexels.com