Search Results for "βιταμίνη"

Βιταμίνη C: Ελιξήριο νεότητας και ομορφιάς Όλοι οι τρόποι γι ...

Παρακάτω, μας δίνονται όλοι οι τρόποι για να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω με βιταμίνη C. Η βιταμίνη C κρατά τα σκήπτρα στον τομέα της αντιγήρανσης Όλα ξεκίνησαν πριν από περίπου 20 χρόνια, όταν ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου Duke των Η.Π.Α. δημοσίευσε μια πρωτοποριακή έρευνα, η οποία αποδείκνυε ότι η ...

Βιταμίνη D: Πόσα λεπτά έκθεση στον ήλιο είναι αρκετά;

Η βιταμίνη D -η οποία ουσιαστικά λειτουργεί ως ορμόνη- έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό επηρεάζοντας το 10% του συνόλου των γονιδίων μας. Είναι µοναδική ανάµεσα στις βιταµίνες διότι εκτός του ότι υπάρχει στις τροφές (με τη μορφή D2) παράγεται επίσης στο δέρμα από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες ...

Βιταμίνη D: Ποιοι κινδυνεύουν με έλλειψη

Η βιταµίνη D ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταµινών και αποτελεί το σηµαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τη ρύθµιση των επιπέδων ασβεστίου στο αίµα και την ανάπτυξη και διατήρηση της υγείας των οστών. Ο ρόλος της ωστόσο εκτείνεται και πέραν της σκελετικής υγείας. Συµβάλλει, µεταξύ άλλων, σ ...

Αυτή η βιταμίνη είναι το «φάρμακο» για τους μαύρους κύκλους

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις από την Ειρήνη Διαμαντακίδου Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, συχνά προσθέτουν χρόνια στην εμφάνισή μας. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που ταλαιπωρούνται από αυτούς. Οι αιτίες που τους προκαλούν μπορεί να είναι πολλές. Για παράδειγμα, η κληρονομικότητα, η μη σωστή φροντί ...

Όλα τα οφέλη της βιταμίνης Ε για το δέρμα σου

H βιταμίνη Ε είναι ένα από τα δημοφιλέστερα συστατικά στη βιομηχανία ομορφιάς που περιέχεται σε πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής. Έχει πολλές ενυδατικές, αντιοξειδωτικές ιδιότητες και αποτελεί μία από τις πολυτιμότερες βιταμίνες για την γενικότερη υγεία και ...

Γιατί η βιταμίνη Ε αξίζει μία θέση στην περιποίησή σας

Οι περισσότερες έρευνες δεν είναι τυχαίο ότι δείχνουν ότι η πιο σημαντική βιταμίνη είναι η βιταμίνη Ε, η οποία είναι απαραίτητη για την πρόληψη της γήρανσης και την τόνωση της επιδερμίδας. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη βλαβερή δράση των ελεύθερων ριζών. Ο ...

10 σημάδια ότι μπορεί να σου λείπει βιταμίνη D

Τα τελευταία χρόνια πλήθος επιστημονικών μελετών υπογραμμίζουν το σημαντικότατο ρόλο της βιταμίνης D στη συνολική υγεία του οργανισμού μας. Γράφει: Κατερίνα Παπανικολάου 10 σημάδια ότι μπορεί να σου λείπει βιταμίνη D Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, αν κάποιος έχει ανεπάρκεια της βιταμίνης D, το ανοσοπ ...

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε

Η κατανάλωση 60 γραμμαρίων ηλιόσπορων είναι αρκετή για την απόκτηση του 90% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Ε. Ανακαλύψτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε σε αυτό το άρθρο! Σήμερα θα σας δείξουμε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ...

Κορωνοϊός COVID-19 και βιταμίνη D: Η βιταμίνη που μας προστα ...

Η εμφάνιση του κορωνοϊού έχει φέρει τα πάνω κάτω στις ζωές όλων μας και το πιο τρομακτικό, που συμβαίνει με αυτόν τον ιό είναι πως δεν ξέρουμε πολλά πράγματα για εκείνον. Κάθε μέρα μαθαίνουμε και κάτι καινούριο για αυτό τον ιό, αφού οι έρευνες καταπολέμησής του είναι εντατικές. Μάλιστα, από μελέτες ...

Βιταμίνη B12: Τα 10 εκπληκτικά οφέλη της για την υγεία (εικό ...

Βιταμίνη B12: Τα 10 εκπληκτικά οφέλη της για την υγεία (εικόνες) Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ωφελεί όλο το σώμα, από το κεφάλι μέχρι τα άκρα. Είναι υπεύθυνη για το σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Υπάρχει μόνο στα τρόφι ...

Σε ποιες τροφές θα βρεις μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C

Mάθε τις καλύτερες πηγές αυτής της βιταμίνης και απόλαυσε τα οφέλη της. H βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση και συμβάλει στο σχηματισμό του συνδετικού ιστού. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι οι παρακάτω: Πιπεριές ...

Κορωνοϊός: Γιατί τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D θεωρούνται ...

Η εμφάνιση του κορωνοϊού έχει φέρει τα πάνω κάτω στις ζωές όλων μας και το πιο τρομακτικό, που συμβαίνει με αυτόν τον ιό είναι πως δεν ξέρουμε πολλά πράγματα για εκείνον. Οι εξελίξεις είναι απανωτές, καθώς και οι έρευνες καταπολέμησης του ιού είναι εντατικές. Μάλιστα, από μελέτες έχει προκύψει ότι η ...

Γιατί πρέπει να βάλεις την βιταμίνη C στην ρουτίνα ομορφιάς ...

Σίγουρα γνωρίζεις ήδη τα οφέλη της Βιταμίνης C για τον οργανισμό σου, ξέρεις όμως ότι πρόκειται για συστατικό που μπορεί να μεταμορφώσει και την επιδερμίδα σου; Φώτο: katyaa_golden Γνωρίζεις σίγουρα τα οφέλη της βιταμίνης C και μάλιστα από μικρή ηλικία. Γι’αυτό πολλές ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα ανα ...

«Έκρηξη» βιταμίνης C με αυτό το smoothie

Με τον κορονοϊό να έχει κηρυχθεί κι επισήμως πανδημία, αλλά και τις υπόλοιπες εποχικές ιώσεις να καραδοκούν, είναι σημαντικό να «θωρακίσετε» τον οργανισμό σας.Και η βιταμίνη C είναι ιδιαίτερα σημαντική. Και η πρόσληψή της μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, πολλές φορές και πιο… δημιουργικούς. Μία ...

Βιταμίνη Ε για αληθινή ομορφιά.

Γιατί η βιταμίνη Ε αξίζει μία θέση στην περιποίησή σας H βιταμίνη Ε είναι ο αφανής ήρωας του skincare Ήρθε η στιγμή να το φωνάξουμε: η βιταμίνη Ε είναι ο αφανής ήρωας του skincare. Παρά το γεγονός ότι συχνά εκτοπίζεται από τις βιταμίνες Β και C, έχει πολλά οφέλη για το δέρμα, τα οποία περιλαμβάνουν ...

Βιταμίνη C: Το κλειδί και το ελιξήριο της νεότητας

Η βιταμίνη C κρατά τα σκήπτρα στον τομέα της αντιγήρανσης Όλα ξεκίνησαν πριν από περίπου 20 χρόνια, όταν ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου Duke των Η.Π.Α. δημοσίευσε μια πρωτοποριακή έρευνα, η οποία αποδείκνυε ότι η τοπική χρήση βιταμίνης C σε πειραματόζωα μείωνε τις φθορές που προκαλούσε η UVB ακτιν ...

Βιταμίνη D: Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές – Σε τι βοηθούν

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών. Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να ...