Search Results for "%CE%B2%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7"
Τροφές για να έχετε νεανικό δέρμα
Το κολλαγόνο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση του δέρματός μας λαμπερού και ελαστικού, όμως η παραγωγή του μετά την ηλικία των 30 αρχίζει και φθίνει ραγδαία. Η διατροφή μας μπορεί ωστόσο να παίξει κρίσιμο ρόλο στη διατήρησή της σε υψηλά επίπεδα, αρκεί να καταναλώνουμε ορισμένες τροφές που προτείνον ...
Γυμναστική: Όλα τα οφέλη που χαρίζει το κολύμπι
Eκτός από την απόλαυση που προσφέρει η επαφή με το νερό, το κολύμπι είναι και καλή γυμναστική με πολλά στυλ και ακόμα περισσότερα οφέλη για την υγεία. Πρόκειται για κορυφαία άσκηση και ένα από τα παλαιότερα ολυμπιακά αθλήματα, που έχει εμφανιστεί σε όλους τους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ο λόγο ...
Χοληστερίνη: Τα δυο σημάδια στο σώμα που την προδίδουν
Η υψηλή χοληστερίνη φαίνεται πως δεν κρύβεται και φανερώνεται στα μάτια και στα δάχτυλα των ποδιών μας. Πρόσφατα με εκτενές ρεπορτάζ του «HS» αναφέραμε ότι ένα από τα σημάδια στο σώμα μας που φαίνεται ότι χρειάζεται προσοχή με την χοληστερίνη είναι τα δάχτυλα των ποδιών μας. Μάλιστα σύμφωνα με τον κ ...
Τι είναι η λευκίνη και γιατί είναι σημαντική για τη μυική αν ...
Πώς θα καλύπτεις τον ημερήσιο στόχο σου σε πρωτεΐνη Γνωρίζεις πόσο καλό κάνουν τα αμινοξέα στο σώμα σου; Είναι τα μόρια που χρησιμοποιούν όλα τα έμβια όντα έτσι ώστε να δημιουργήσουν πρωτεΐνες, ενώ ταυτόχρονα βοηθούν το σώμα μας να αναρρώσει, να χτίσει μυς και να διασπάσει τις τροφές. Για να λειτουρ ...
Πρόγραμμα προπόνησης για απώλεια βάρους και κάψιμο πολλών θε ...
Το περπάτημα στον διάδρομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε επιπλέον θερμίδες κάθε μέρα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Βάλτε στόχο να κάψετε 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα με καρδιο άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα . Αυτό είναι περίπου 60 λεπτά την ημέρα μέτριας έντασης άσκησης, εκτός ...
3+1 tips για να χάσετε κιλά τη νύχτα – Πόσες θερμίδες θα κάψ ...
Αν ο στόχος σας είναι να αδυνατίσετε, εκμεταλλευτείτε το σκοτάδι και ακολουθήστε αυτά τα 4 tips για να χάσετε κιλά τη νύχτα! Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε κιλά τη νύχτα είναι απλώς περισσότερος ύπνος. Επίσης, το διάστημα κατά το οποίο μπορεί να έχει αποτέλεσμα ένα αδυ ...
Το κόλπο για να κάψεις λίπος βρίσκεται εκεί που δεν το περιμ ...
Το να δημιουργήσεις μία καλή σχέση με το φαγητό και χωρίς ενοχές, είναι το σημαντικότερο βήμα. Πρόκειται για τις διαδικασίες στις οποίες μπαίνουμε συχνά αναφορικά με τη φυσική κατάσταση και το σώμα μας. Η απώλεια λίπους γίνεται επιβεβλημένη διαδικασία ειδικά μετά τις καλοκαιρινές διακοπές που δικαιο ...
Τι νιώθει όποιος έχει ανεπάρκεια Βιταμίνης Β12; Τι παρενέργε ...
Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 Συμπτώματα και Αιτίες Διάγνωση και Δοκιμές Διαχείριση και Θεραπεία Πρόληψη Προοπτική Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι μια θεραπεύσιμη κατάσταση που συμβαίνει εάν δεν καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Β12 στη διατροφή σας ή εάν το σώμα σας δεν την απορροφά σωστά. Η έλλειψη της μπ ...
Τα σνακ που τρώνε και οι διαιτολόγοι για να αντιμετωπίσουν τ ...
Νωρίς το απόγευμα ή αργά το βράδυ λίγο πριν πέσουμε για ύπνο είναι ακριβώς η ώρα που συνήθως οι λιγούρες μας χτυπάνε την πόρτα και ψάχνουμε απεγνωσμένα τα ντουλάπια της κουζίνας σου για ένα μικρό σνακ ώστε να ξεγελάσουμε για λίγο την πείνα. Είναι εκείνη η ώρα που εύκολα μπορούμε να πέσουμε στην παγί ...
8 μαγικά και πανίσχυρα αγιουρβεδικά βότανα. Τα σπουδαία οφέλ ...
Η πρακτική της Αγιουρβέδα βασίζεται σε τρία κύρια βιβλία που ονομάζονται – Charaka Samhita, Sushruta Samhita και Astanga Hridaya που γράφτηκαν στα σανσκριτικά πάνω από 2.000 χρόνια πριν και είναι γνωστά ως η Μεγάλη Τριλογία. Η αγιουρβεδική πρακτική είναι πέντε χιλιάδων ετών και λειτουργεί σε ...
Ασκήσεις για το μυαλό και το σώμα κατά του Αλτσχάιμερ και τη ...
Η στοχευμένη προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα και σε ομάδες, μαζί με μουσικοθεραπεία και κινηματογραφικές λέσχες σάς επιτρέπουν να επιβραδύνετε και ακόμη και να ανακάμψετε από τη γνωστική έκπτωση. Ειδικά εαν είστε γυναίκα Τι είναι η γνωστική εκπαίδευση Οι σωματικές ασκήσεις και η γνωστική προπόνησ ...
Τι αποκαλύπτει το χρώμα των ούλων σας για τα δόντια σας;
1. Ροζ ούλα Τα υγιή ούλα έχουν μια χαρακτηριστική ροζ απόχρωση, που σημαίνει καλή στοματική υγεία. Τα ροζ ούλα υποδηλώνουν επαρκή παροχή αίματος, σωστή οξυγόνωση και έλλειψη φλεγμονής. Επιπλέον, τα σφιχτά και ροζ ούλα δεν πρέπει να αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα ή το νήμα. Εάν τα ούλα σας διαθέτουν ...
Περπάτημα: Βοηθά στην απώλεια κιλών και την καύση κοιλιακού ...
Βάλτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, κάνει καλό. Mothersblog Το περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία και ένα από αυτά είναι η διαχείριση του σωματικού βάρους. Bigstock Η τακτική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και το γενικό «ευ ζειν» και αυτό γιατί μέσω της γυμναστικής μειώνεται ο ...
Απώλεια βάρους και ηλικία: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Πώς αλλάζει ο τρόπος που χάνετε κιλά ανάλογα με την ηλικία. Ποτέ δεν είχατε πρόβλημα να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας αλλά τώρα διαπιστώνετε ότι η ζυγαριά δεν μετακινείται. Είναι απογοητευτικό, αλλά δεν είστε οι μόνοι! Καθώς μεγαλώνετε το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται με τον ίδιο τρόπο στις προ ...
Οι κορυφαίες τροφές που καθαρίζουν το έντερο με φυσικό τρόπο
Οι ειδικοί επιμένουν πως ο δρόμος για μια πιο ευτυχισμένη καθημερινότητα, είναι μέσω ενός υγιούς εντέρου. Αυτό συμβαίνει επειδή το έντερο, είναι βασικό τμήμα του πεπτικού συστήματος και λειτουργεί βασικά ως «πύλη» για όλες τις ασθένειες. Με απλά λόγια, εάν το έντερο δεν είναι καθαρό, μπορεί να δημιο ...
Μεταβολική προπόνηση για να κάψεις λίπος
Η μεταβολική προπόνηση υπόσχεται να σε κάνει φέτες αλλά απαιτεί πολλή όρεξη και προσήλωση. Γράφει: Γιάννης Σπανός Μεταβολική προπόνηση λέγεται εκείνη που συνδυάζει δύναμη και αντοχή με ελάχιστα περιθώρια για ξεκούραση, με σκοπό να δημιουργηθεί το μέγιστο αποτέλεσμα. Η φιλοσοφία της Μεταβολικής Προπό ...
Καρπούζι ή πεπόνι; Ποιο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρου ...
Το καρπούζι και το πεπόνι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και η κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ποιο είναι όμως το καλύτερο; Το καρπούζι και το πεπόνι είναι πλούσια σε νερό, βιταμίνες Α και C και άλλα θρεπτικά συστατικά. Το καρπούζι και το πεπόνι είναι από τα αγαπημένα φρο ...
Τι κάνουν τα προβιοτικά; Ιδού πώς βοηθούν το σώμα μας
Τα πολλαπλά οφέλη που φέρνουν τα προβιοτικά στο σώμα σου. Shape Aπό τον Κωνσταντίνο Χαρδαβέλλα, διαιτολόγο-διατροφολόγο, σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, nutrition coach (www.lovemykilos.com). Τι κάνουν τα προβιοτικά; Πεπτικό σύστημα Μία από τις λειτουργίες τους είναι ότι συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία ...